#165 Ce n'est pas ta faute si ta douleur revient | Douleur chronique

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 26 août 2026 · 14 min

✨ Rejoindre la liste d'attente de La Juste Dose (programme de 4 semaines, ouverture en septembre) :

https://yogawithclem.com/landing/juste-dose-waiting

Quand la douleur dure, elle ne prend pas que de la place dans ton corps.

Il y a la frustration de ne plus pouvoir compter sur soi. La culpabilité, le jour où ça remonte, quand tu repasses ta semaine en boucle pour trouver ce que tu as mal fait. Et il y a le sentiment de ne pas être pris au sérieux, quand on te dit que les examens sont normaux et que tu repars sans rien, avec l'impression d'avoir inventé ce que tu ressens.

Dans cet épisode, je te raconte ma propre blessure et ce qu'elle m'a appris : que je ne manquais pas de volonté, mais de dosage, et que la partie la plus dure n'était pas la douleur elle-même. C'est aussi ce que je vois chez la plupart des personnes que j'accompagne, bien avant qu'on parle de la moindre posture.

C'est de là qu'est né mon programme.

📅 LA JUSTE DOSE : le programme

4 semaines à partir du 21 septembre. Tarif : 197€ (tarif early bird : 147€)

Ce qu'on y fait : on avance en douceur, à ta dose et pas à celle d'un programme standard. On reconstruit le lien abîmé avec ton corps, celui que la douleur a transformé en méfiance. Et on apprend à écouter ta douleur pour comprendre ce qu'elle signale, au lieu de chercher à l'étouffer à tout prix.

Ce que tu y trouves aussi, et ce n'est pas un détail : quelqu'un qui t'écoute.

Les personnes inscrites sur la liste d'attente reçoivent le lien et le tarif early bird 72h avant tout le monde, à partir du 7 septembre.

Inscription à la liste : https://yogawithclem.com/landing/juste-dose-waiting

🧘 La pratique qui accompagne cet épisode

Yoga du matin 15 min | Réveiller tout le corps en douceur : https://youtu.be/rOJtlI0J46w

Un exemple concret de juste dose : assez de mouvement pour se sentir mieux, assez peu pour pouvoir recommencer demain.

Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical. Si tu es en cours de rééducation après une blessure, demande l'avis de ton kiné ou de ton médecin avant d'ajouter une pratique.

🔗 MA RESSOURCE GRATUITE POUR TOI :🎁 7 jours pour libérer ton corps du stress de la sédentarité. 5 à 15 min par jour, sans matériel – Programme Posture Reset GRATUIT → https://yogawithclem.com/landing/posture-reset

🧘‍♀️ TU VEUX ALLER PLUS LOIN ?

→ Sessions 1:1 : www.yogawithclem.com

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À propos du podcast

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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