#164 Pourquoi ton dos te lâche à la rentrée

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 19 août 2026 · 18 min

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Ton dos allait bien pendant les vacances, sans que tu fasses le moindre exercice. A peine de retour au boulot, tes lombaire se rappellent à ton souvenir.

Dans cet épisode, on regarde ce qui se passe vraiment quand tu repasses d'une vie mobile à huit heures de chaise, pourquoi le cercle douleur, évitement, raideur, culpabilité se referme si vite, et surtout comment faire pour quitter ce cercle au plus vite.

🧘 La pratique qui accompagne cet épisode

Décompression lombaire et hanches | Yoga après une journée assis : https://youtu.be/RqNWy5qgRyk

Les études mentionnées :

Jensen et al. 2009, BMC Musculoskeletal Disorders : https://doi.org/10.1186/1471-2474-10-117

Steffens et al. 2016, JAMA Internal Medicine : https://doi.org/10.1001/jamainternmed.2015.7431

Ces contenus sont éducatifs et ne remplacent pas un avis médical. Si ta douleur irradie dans la jambe, s'accompagne de fourmillements, de perte de force ou de troubles urinaires, consulte un professionnel de santé sans attendre.

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À propos du podcast

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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