#162 Mal de dos : pourquoi les abdos peuvent aggraver ton cas

Épisode de Un peu, souvent par Yoga with Clem · 5 août 2026 · 18 min

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Ton médecin t'a dit de renforcer tes abdos, tu t'y es mis sérieusement, et ton dos va moins bien qu'avant. Ce n'est pas toi le problème, et le conseil n'était pas faux non plus. Dans cet épisode, je t'explique quels muscles sont réellement en jeu, pourquoi les crunchs et le gainage à outrance peuvent aggraver un dos sensible, et pourquoi le bon exercice à la mauvaise dose devient un mauvais exercice.

➜ La séance qui accompagne cet épisode : "Renforcement core profond débutant : 13 min sans crunchs"

https://youtu.be/dPPS5AI0B2c

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À propos du podcast

Je vous aide à vous sentir mieux, corps et esprit, en mêlant yoga, neuroscience et de meilleures habitudes au quotidien. Plus de mobilité, moins de douleur et zéro stress !

Un peu, souvent

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