Si je devais repartir de zéro (6 conseils simples pour progresser) – Podcast Flash Ep.34

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 9 mai 2026 · 32 min

Si je devais repartir de zéro en escalade aujourd’hui…

Sans expérience, sans cadre, sans savoir quoi faire concrètement pour progresser…

Qu’est-ce que je ferais différemment pour aller plus vite, éviter de perdre du temps, et surtout éviter de me blesser ?

Ça fait bientôt dix ans que je grimpe personnellement.

Et aujourd’hui, ça fait plusieurs années que je coache des grimpeurs, avec plus de 300 personnes accompagnées depuis.

Donc avec le temps, j’ai accumulé pas mal d’expérience, à la fois sur ma propre progression… mais aussi sur ce qui fonctionne réellement chez les autres.

Et dans cet épisode, je vais essayer de te transmettre tout ça de la manière la plus simple possible.

Pas des concepts compliqués.

Pas des méthodes “magiques”.

Juste 6 conseils concrets, applicables dès maintenant, qui font vraiment la différence quand tu veux progresser en escalade.

Parce que souvent, ce ne sont pas les choses compliquées qui manquent…

C’est juste le fait de bien appliquer les bases, sur la durée.

🎙 Sommaire du podcast

00:00 Intro

Grimper avec une intention

Arrêter de grimper trop dur tout le temps

Se concentrer sur les basiques

Être régulier et optimiser sa récupération

Avoir des repères pour suivre sa progression

Mesurer ses performances

Comprendre les cycles et le long terme

L’escalade est un sport de progression lente

45:50 Conclusion

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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