La séance que personne ne fait (et qui te fait progresser) – Podcast Flash Ep.33

Épisode de Vertical Podcast par Léo PASEK · 2 mai 2026 · 50 min

Il y a une séance que la plupart des grimpeurs ne font presque jamais.

Une séance qui n’est pas spectaculaire, qui n’est pas très “fun”, et qui est souvent mal comprise…

Mais qui est pourtant l’une des plus efficaces pour progresser en escalade.

La plupart des grimpeurs passent leur temps à faire du bloc dur, à tester leurs limites, à essayer de valider des projets…

Mais ils négligent complètement cette séance-là.

Résultat : ils stagnent, ils manquent de technique, ils s’épuisent vite en séance, et ils ont du mal à enchaîner des essais de qualité.

Dans cet épisode, je vais t’expliquer ce qu’est vraiment une séance de volume productive.

Pourquoi elle est essentielle pour te permettre de casser un plateau.

Et surtout comment la rendre concrète, efficace… et même intéressante à faire.

Parce que non, faire du volume, ce n’est pas juste “grimper beaucoup”.

C’est une vraie méthode d’entraînement.

Et bien utilisée, c’est probablement l’un des leviers les plus puissants pour progresser durablement.

🎙 Sommaire du podcast

00:00 Intro

03:01 C’est quoi une vraie séance de volume ?

08:28 Pourquoi la plupart des grimpeurs ne la font pas

11:28 Pourquoi c’est une séance clé pour progresser

23:02 Répétition vs variété (point important)

26:18 Exemple concret (Moonboard / Kilter)

32:56 Comment rendre la séance intéressante

44:09 équivalent en voie

47:13 Conclusion

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À propos du podcast

Bienvenue sur le Vertical Podcast, animé par Léo PASEK (moi-même) dédié aux grimpeurs qui veulent progresser intelligemment. Fort de plus de 5 ans d’expertise en coaching et de l’accompagnement de plus de 400 grimpeurs, je te partage ici mon expérience autour des 3 piliers essentiels de la…

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