Menopause + Hashimoto : je débloque la perte de poids de Nathalie et on t'explique comment

Épisode de Vie de Championne par Jérémy Loreau · 13 septembre 2026 · 49 min

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Dans cet épisode, j'échange avec Nathalie sur son parcours avec la maladie d'Hashimoto, l'hypothyroïdie et l'arrivée de la ménopause. Elle raconte comment elle s'est retrouvée dans la fatalité après avoir pris du poids malgré une alimentation qu'elle pensait saine, puis comment elle a compris l'importance du déficit calorique, des protéines et du renforcement musculaire. On revient aussi sur sa perte de 10 kilos en 3 mois, ses 18 centimètres de tour de taille en moins, le retour de son énergie et les changements observés sur sa peau, ses cheveux et sa confiance. Son témoignage montre qu'il est possible de sortir des croyances limitantes et de reprendre le contrôle avec une méthode structurée, flexible et durable.

Pour celles qui ne me connaissent pas encore, je suis Jérémy Loreau, coach sportif et nutritionnel en ligne pour femme.

Depuis 2015, j'accompagne principalement des femmes de plus de 40 ans qui veulent transformer leur corps sans tomber dans les régimes stricts, les séances interminables ou les méthodes intenables.

Mon approche repose sur 3 piliers : comprendre son alimentation, s'entraîner en musculation de façon intelligente, et construire des habitudes compatibles avec une vraie vie. Travail, famille, fatigue, vacances, imprévus : l'objectif n'est pas d'attendre que tout soit calme pour commencer, mais d'apprendre à avancer dans la réalité du quotidien.

Je ne cherche pas à rendre mes clientes dépendantes d'un programme. Mon but est de leur transmettre un cadre, des connaissances et une méthode pour qu'elles puissent reprendre la main sur leur corps, leur énergie et leur confiance, puis devenir autonomes.

Sommaire :

0:00 Le déclic en photo

0:37 Hashimoto et hypothyroïdie

2:25 Manger sain et grossir

4:40 Le confinement et la prise de poids

8:19 Régimes essayés et échec

10:56 La fatalité de la ménopause

12:58 Le témoignage d'Isabelle

15:09 La claque des calories

19:09 Cadre, autonomie et repas

21:13 Flexibilité sans frustration

23:15 Motivation et photos en maillot

24:47 Début du renforcement musculaire

27:00 Recomposition et tour de taille

28:56 Énergie et rendez-vous endocrino

34:46 Protéines, peau et cheveux

38:00 Une méthode durable

39:24 Soutien de la famille

42:24 Sortir des croyances limitantes

45:00 Progresser sans se punir

47:20 Organisation des repas

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À propos du podcast

Tu veux perdre du poids et/ou prendre de la masse musculaire ? Vie de Championne est présenté par Jérémy Loreau, coach fitness spécialisé en musculation et nutrition pour femmes de 40 à 70 ans. Dans ce podcast je t'aide à adopter le mode de vie d'une Championne pour faire de toi une véritable…

Vie de Championne

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