Course à pied, ménopause & périnée : SANS FILTRE avec deux expertes du sport féminin !

Épisode de Women par Women In Progress · 3 décembre 2025 · 54 min

La VÉRITÉ sur les coureuses : Fuites, RED-S & Ménopause...

Aujourd’hui, on échange à quatre autour d’un sujet qui nous passionne : les femmes et la course à pied.

Avec Marion, kiné & coach spécialisée auprès des femmes de +40 ans, et Manon, kiné & traileuse, on parle santé pelvienne, performances, ménopause, alimentation, et charge mentale, sans détour.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Le parcours de Marion & Manon : de la kiné à la spécialisation femme & running.

Les blessures les plus fréquentes chez les coureuses…

Les fuites à l’effort : comprendre le lien avec le RED-S (déficit énergétique) & l' alimentation.

Comment le manque de récupération, le stress et les séances à jeun entretiennent les symptômes.

Le renforcement musculaire : un outil clé pour progresser, prévenir les blessures et bien vieillir.

Périménopause & ménopause : adapter la charge, surveiller le sommeil et respecter les rythmes hormonaux.

Les clés concrètes pour s’écouter, doser, récupérer et continuer à courir sereinement à chaque âge.

Bonne écoute ! 🎧

Lise & Laura - Women In Progress 👯‍♀️

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Pour retrouver les filles sur insta :

• Manon – Kiné & traileuse, spécialisée en santé pelvienne : @manamoov.kine

• Marion – Kiné & coach running pour femmes 40+ : @physiovivhy

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🙋🏼‍♀️ En parlant fuites urinaires…

Si tu veux en finir une bonne fois pour toutes avec les fuites à la course à pied, rejoins Tolérance Zéro Fuite 👇🏻

https://www.women-in-progress.fr/tolerance-zero-fuite

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