Rééducation périnéale : POURQUOI ça ne marche pas ?

Épisode de Women par Women In Progress · 3 septembre 2025 · 33 min

Tu as des fuites urinaires et tu veux t'en débarrasser ?

Découvre notre accompagnement Tolérance Zéro Fuite : un programme pensé pour les femmes sportives qui veulent reprendre (mais surtout continuer) la course, les sauts, le crossfit ou le cross-training sans fuites aux impacts 💪

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Aujourd’hui, on se retrouve pour un épisode qui nous tient particulièrement à cœur ❤️ : parler de rééducation périnéale… mais pas n’importe laquelle.

On te partage notre vision, à la croisée entre kiné du sport et rééducation classique, parce qu’on s’est rendu compte que trop de femmes restaient avec leurs fuites malgré des dizaines de séances bien suivies.

Au fil des accompagnements, on a vu un écart énorme entre :

👉 des exercices allongés sur table, centrés uniquement sur le périnée,

et

👉 les vraies contraintes qu’il doit gérer dans la vie et dans le sport : sauts, course, impacts, charges…

Alors on a créé une approche plus globale, plus holistique, plus proche du sport, plus réaliste.

Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Pourquoi le périnée ne peut pas se réduire à des contractions isolées 🌀

Comment l’intégrer dans un vrai travail de contrôle postural et de synergies musculaires 🔗

L’importance de la mobilité et du relâchement (surtout quand le périnée est trop contracté) 🧘‍♀️

Et pourquoi la remise en charge progressive (sauts, abdos, impacts) est incontournable si tu veux bouger sans crainte 🚀

On partage aussi le témoignage de Marie, une crossfiteuse qui est passée de fuites dès 10 Double sauts à la corde (Double Under) … à 50DU 🙌

Notre objectif ? Que tu saches qu’il existe des solutions concrètes et que tu saches qu'aucune femme ne devrait renoncer à ses sports préférés 🏃‍♀️💃.

On espère que cet épisode t’apportera autant de clarté que de motivation ✨

Bonne écoute ! 🎧

Lise & Laura - Women In Progress

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À propos du podcast

🎙 WOMEN, c’est le podcast qui parle de femmes, de sport et de santé pelvienne… mais pas uniquement ! Pensé comme un espace d’échange, de vulgarisation et de réflexion, il met en lumière les spécificités du corps féminin à travers des sujets encore trop peu abordés ou mal compris : périnée,…

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