Reprendre le sport sans se faire peur : les BASES qu’on oublie toujours

Épisode de Women par Women In Progress · 25 mars 2026 · 28 min

Tu as envie de reprendre le sport, mais tu ne sais pas par où commencer ?

Ou tu t'es déjà dit "les sauts, c'est mauvais pour le périnée" ou "si j'ai pas de courbatures, j'ai pas bossé" ?

Dans cet épisode, on met les choses au clair – sans te faire peur, sans te culpabiliser, avec les vraies recommandations de kinés spécialisées en sport et santé pelvienne.

Que tu reprennes après une grossesse, après une longue pause ou que tu cherches juste à bouger mieux au quotidien, cet épisode est fait pour toi.

Au programme :

🏋️ Pourquoi les sauts et les impacts ne sont PAS mauvais pour ton périnée – et ce que ça dépend vraiment

💪 Pourquoi le renforcement musculaire chargé est LA priorité pour les femmes (et non, tu ne vas pas "gonfler")

😴 Comment le manque de sommeil peut saboter tous tes efforts sportifs et alimentaires

📉 Pourquoi "no pain, no gain" est une fausse croyance qui peut te freiner

🚶‍♀️ Comment casser la sédentarité avant même de penser à "faire du sport"

Si tu as des fuites urinaires à l'effort ou des inconforts pendant le sport, ces symptômes sont des signaux – pas une fatalité.

Notre accompagnement TOLÉRANCE ZÉRO FUITE® est fait pour t'accompagner pas à pas.

Rejoins la liste d'attente si tu veux en savoir plus 💪🏻

Liste d'attente TOLÉRANCE ZÉRO FUITE®

Bonne écoute ! 🎧

Lise & Laura – Women In Progress 👯‍♀️

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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À propos du podcast

🎙 WOMEN, c’est le podcast qui parle de femmes, de sport et de santé pelvienne… mais pas uniquement ! Pensé comme un espace d’échange, de vulgarisation et de réflexion, il met en lumière les spécificités du corps féminin à travers des sujets encore trop peu abordés ou mal compris : périnée,…

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