Capsule 73. La Trahison - épisode 3 | Ce qui entretient la douleur

Épisode de 3 minutes pour tout changer par Stephanie Romeo · 26 mai 2026 · 3 min

Un éclairage sur les mécanismes invisibles qui prolongent la douleur de la trahison et comment s’en libérer. Épisode 3/3

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Contenu :

La trahison ne continue pas seulement à faire souffrir à cause de ce qui s’est passé, mais aussi à cause de ce que nous continuons à ajouter autour. La comparaison, la relecture du passé, les reproches, les interprétations.

“Moi, je n’aurais jamais fait ça.” Cette pensée peut donner l’impression de prendre du recul, alors qu’en réalité nous oublions une chose essentielle : nous ne sommes pas cette personne. Nous n’avons ni son histoire, ni ses peurs, ni sa manière de voir le monde, ni ses priorités. Si nous étions exactement à sa place, avec son regard, ses émotions et son vécu, nous aurions agi comme elle. Cela ne veut pas dire que son comportement était juste ou adapté. Mais c’est ce qui s’est produit. Et négocier avec le passé nous vole notre présent.

Nous pouvons aussi être tentés de revenir en arrière, chercher des signes, nous dire que nous aurions dû voir. Mais cette nouvelle lecture du passé peut finir par déformer ce qui a existé, comme si nous avions besoin de salir ce qui était beau pour supporter la douleur. Or cela nourrit davantage la souffrance.

Il y a aussi cette tendance à croire que le comportement de l’autre était dirigé contre nous. Pourtant, la plupart du temps, chacun agit d’abord pour lui-même : pour se protéger, répondre à ses peurs, servir ses priorités. Cela ne justifie pas certains comportements, mais cela permet de sortir du “c’est contre moi”.

Nous ne contrôlons pas ce que les autres font. Mais nous pouvons reprendre la main sur ce que nous faisons de ce qui s’est passé.

Revenir à ce que l’autre pouvait ressentir au moment de l’action peut parfois aider à retrouver du recul et de l’apaisement. Et si vous avez été blessé par un comportement, ne vous faites pas souffrir davantage en laissant des pensées douloureuses aux commandes. Ce dont vous avez certainement le plus besoin, ce n’est pas de souffrance. C’est d’amour. Choisissez de vous aimer et de vous aimer encore plus fort.

Stephanie Romeo

Coaching des dirigeants

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