(169) Courir l’hiver au Québec : quoi faire pour continuer à progresser avec Catherine Ratel kinésologue

Épisode de Alimente ton sport par Audrey Bélanger-Leclair, Nutritionniste du sport · 23 février 2026 · 55 min

Courir l'hiver au Québec, c'est tout un défi et ça demande beaucoup d'adaptations.

Dans cet épisode, qui est la suite logique de l'épisode 164, je reçois Catherine Ratel, kinésiologue et coach en course à pied, pour parler de :

Comment s'habiller pour courir l'hiver

Quand privilégier le tapis vs l'extérieur

Comment adapter ses entraînements aux conditions difficiles

Comment réduire le risque de blessure

Un épisode concret et pratique pour t'aider à continuer à progresser tout l'hiver, en sécurité!

Pour écouter l'épisode que j'avais fait avec Catherine sur la périodisation de l'entrainement, clique ici !

Pour connaitre Cadence coaching, clique ici!

Bonne écoute! :)

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À propos du podcast

Le podcast pour clarifier et démystifier les tendances populaires en nutrition sportive. Tu y trouveras des trucs concrets pour optimiser ton alimentation afin d’améliorer tes performances sportives en simplicité, dans l’équilibre et surtout avec plaisir !

Alimente ton sport

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