Data ou mental : qui pilote vraiment ta perf ?

Épisode de Anatomie de la performance par Sylvain T · 16 octobre 2026 · 1 h 14 min

Ta montre mesure ta fréquence cardiaque, ta VFC, tes zones d'effort. Mais ta perception de l'effort (RPE) intègre tout ce que les capteurs ne voient pas.

Dans cet épisode d'Anatomie de la Performance, je reçois Sean Seale, coach, formateur, spécialiste du profilage physiologique et de la programmation de l'endurance.

On y parle de :

→ la pyramide de Seiler : performance, physiologie, perception

→ ce qu'on mesure vraiment en profilage : fréquence cardiaque, VO2, lactate, oxymétrie musculaire, ventilation

→ pourquoi le RPE est l'outil le plus puissant et le plus accessible, et comment apprendre à s'en servir

→ « ta perception, c'est ta réalité » : la fatigue n'est pas un biais du RPE, c'est sa force

→ l'effet nocebo des données

→ le rôle du coach : quand partager une donnée, et quand la garder pour soi

→ le mental peut-il fausser tes données ? DFA alpha 1, défi ou menace, cortisol et récupération en compétition

→ placebo, croyance et dialogue interne : pourquoi un programme auquel tu crois marche mieux que le programme parfait

→ impuissance apprise, le pouvoir du « pas encore », et la régularité comme vraie arme

Pour les athlètes CrossFit, Hyrox et endurance qui suivent leurs données et veulent comprendre ce qu'il y a derrière les chiffres.

👤 LES INTERVENANTS :

Sean Seale, Upside Strength :

YouTube :  @Upsidestrength

Instagram : https://www.instagram.com/upside_strength?utm_source=ig_web_button_share_sheet&xtok=ZDNlZDc0MzIxNw==

Site internet et Podcasts : https://upsidestrength.com/fr/

Sa formation sur la programmation de l'endurance : https://academy.upsidestrength.com/mastermind-programmation-endurance

Sylvain Thouvenot, MNP Performance:

Youtube :  @MNPPerformance

Instagram : https://www.instagram.com/mnp_performance?igsh=MWVwOXphMGVuczV3Mg%3D%3D&utm_source=qr

Site internet : https://mnp-performance.com

Podcast : https://smartlink.ausha.co/anatomie-de-la-performance

🎯 ALLER PLUS LOIN :

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À propos du podcast

Anatomie de la performance est le podcast dédié aux athlètes de CrossFit, de fitness fonctionnel et de sports d’endurance qui veulent mieux performer, plus longtemps. À travers des épisodes en solo et des échanges avec des préparateurs mentaux, coachs, athlètes et experts, on explore en profondeur…

Anatomie de la performance

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