La performance en 3 piliers : Mental, Physique, Nutrition – avec Jules Castor
Épisode de Anatomie de la performance par Sylvain T · 23 février 2026 · 1 h 05 min
Dans cet épisode, je reçois Jules Castor pour un échange autour du CrossFit, en mode MNP Performance… mais inversé : PNM – Physique, Nutrition, Mental.
On parle de :
programmation et préparation physique (notamment Sound of Silence)
structuration de l’entraînement - récupération et adaptation
nutrition au service de la performance
et surtout, du rôle central de la préparation mentale dans le CrossFit
L’idée de cet épisode est simple : montrer que la performance ne repose pas sur un seul levier.
Elle se construit à l’intersection du physique, de la nutrition et du mental.🧠🥗🏋️♂️
On aborde les erreurs fréquentes, les signaux faibles à ne pas ignorer, la gestion de la charge, la constance, et ce qui fait réellement progresser sur le long terme.
Un épisode concret, applicable, et pensé pour les pratiquants de CrossFit, les compétiteurs et les coachs qui veulent une approche complète de la performance.
La performance durable se construit sur plusieurs piliers. Ici, on les dissèque.
🎧 Bonne écoute.
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À propos du podcast
Anatomie de la performance est le podcast dédié aux athlètes de CrossFit, de fitness fonctionnel et de sports d’endurance qui veulent mieux performer, plus longtemps. À travers des épisodes en solo et des échanges avec des préparateurs mentaux, coachs, athlètes et experts, on explore en profondeur…
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