Burn-out & “cerveau en feu” reconnaître les signaux, s’arrêter, puis se relever — avec Sylvain — Parenthèse burn-out #120

Épisode de Au coeur du Sens par OhDrey Coaching · 30 juin 2026 · 30 min

La Parenthèse Burnout de l'Été – Témoignage burnout : Sylvain, du « cerveau en feu » à la reconstruction

Tout l’été, découvre La Parenthèse Burnout de l’Été, une série de témoignages authentiques autour du burnout, de l’épuisement professionnel, des signaux d’alerte et de la reconstruction après un burn-out.

Dans cet épisode, Sylvain partage son expérience de vie du burnout. Un matin d’octobre 2016, alors qu’il arrive devant son entreprise, il comprend qu’il ne peut plus continuer. Épuisement physique, surcharge mentale, perte de mémoire, cerveau en surchauffe : les symptômes du burnout sont devenus impossibles à ignorer.

À travers ce témoignage burnout sincère et inspirant, Sylvain raconte comment il a vécu cet effondrement, les premiers signes du burnout qu’il n’avait pas identifiés, et ce moment décisif où il a dû s’arrêter pour préserver sa santé mentale et physique.

Nous abordons les symptômes du burn-out, l’épuisement professionnel, le stress chronique, les conséquences du surmenage, mais aussi les étapes de la reconstruction après burnout. Sylvain explique comment il a d’abord travaillé sur le corps grâce à la kinésithérapie, l’acupuncture et différentes approches de régulation du système nerveux, avant d’entamer un travail plus profond sur le mental à travers la méditation, la psychothérapie et l’accompagnement.

L’épisode explore également la découverte de son HPI et de son hypersensibilité, et la manière dont cette compréhension de lui-même a contribué à sa guérison du burnout. Nature, respiration, visualisation, écriture et cryothérapie font partie des ressources qui l’aident encore aujourd’hui à préserver son équilibre.

Si tu traverses un pré-burnout, un burnout, un épuisement professionnel ou si tu cherches un témoignage de personne ayant vécu un burn-out, cet épisode t’aidera à reconnaître les signaux d’alerte, à comprendre l’importance de s’arrêter avant le point de rupture et à envisager des pistes concrètes de reconstruction.

Un épisode porteur d’espoir sur la résilience, la santé mentale et la possibilité de retrouver une vie plus alignée, plus sereine et plus vivante après un burnout.

Pour retrouver Sylvain, c’est par ici 👇

Sa capsule “le déclic de 2016” :

Capsule de Sylvain – Ce matin de 2016 où ma vie a basculé📩 Son courrier hebdomadaire “Newsbetter” :

Newsbetter de Sylvain Viens💼 Son LinkedIn :

LinkedIn de Sylvain Viens📖 Son roman :

L’homme qui a décidé de vivre mérite d’être heureux

#Burnout #EpuisementProfessionnel #TemoignageBurnout #ParentheseBurnout #OhDreyCoaching

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À propos du podcast

Bienvenue dans Au cœur du Sens, un podcast pour mieux comprendre ce que tu vis et remettre de la simplicité dans ton quotidien. Je suis Ohdrey et dans chaque épisode, je t’invite à explorer un sujet qui fait sens pour moi, que ce soit en psychologie, philosophie ou développement personnel. Mon…

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