Ex-soldat en Afghanistan : Pourquoi ta discipline disparaît dès que tu n’as plus de comptes à rendre | EP #275

Épisode de Au-delà du physique par Hugo Lecavalier · 14 octobre 2026 · 1 h 21 min

Cette semaine on décortique ce qui arrive à ta motivation quand la structure qui la portait disparaît, avec Jean-François Carreau, ex-fantassin qui a servi 10 ans dans l’armée, dont deux missions en Afghanistan.

On vous explique pourquoi une discipline alimentée de l’extérieur (le grade, la mission, la reconnaissance des autres) s’effondre dès que personne ne te pousse, ce que la quête de récompenses rapides et le manque de sens viennent y jouer, et quoi faire concrètement quand on se reconnaît là-dedans : explorer, aller chercher du feedback dans l’action et se bâtir une boussole interne.

Si tu as déjà été hyper constant avec un coach, un programme ou une diète encadrée, puis que tout a lâché une fois laissé à toi-même, cet épisode est pour toi.

Suivre Jean-François Carreau

Substack : https://jfcarreau.substack.com/

Facebook : https://www.facebook.com/jeanfrancois.carreau

Les expéditions de Guy Boudreau dans les monts Groulx :

https://youtu.be/QrIX8rSBajs?si=gJzE6XZB9ntiYnw5

Références :

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68–78.

Autres épisodes de « Au-delà du physique »

À propos du podcast

Au-delà du Physique, est un podcast qui explore la psychologie derrière la constance dans un objectif de transformation physique, ainsi que les dernières recherches scientifiques en matière de comportement santé.

Au-delà du physique

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Au-delà du physique · Plus de podcasts Health Fitness