Chloé Courtemanche : j'ai fait un demi Ironman sans jamais structurer mon entraînement ! | EP #265

Épisode de Au-delà du physique par Hugo Lecavalier · 9 septembre 2026 · 1 h 05 min

Cette semaine on reçoit Chloé Courtemanche, la co-fondatrice du 100 KM d'Espoir, le plus gros backyard jamais organisé au Québec : 633 coureurs, 20 heures, 164 370 $ remis à Leucan pour une première édition. On décortique son parcours sportif, mais surtout ce qui se passe dans sa tête : comment elle est passée de « je détestais courir longtemps » à un demi Ironman en 5h35 sans jamais suivre un plan d'entraînement strict, ce qu'elle fait concrètement quand un défi lui paraît trop gros, et comment elle s'est bâti un cercle social sportif qui la tire vers le haut.

On lit aussi son approche à travers ce que la science dit de la motivation : pourquoi le fait de s'entraîner uniquement quand elle en a envie n'est pas un manque de discipline mais de la motivation autonome, pourquoi découper un 1,9 km de nage en « je rentre dans l'eau » augmente réellement la probabilité de passer à l'action, et ce que son entourage vient jouer là-dedans.

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Référence :

Ryan, R. M., & Deci, E. L. (2000). Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation, social development, and well-being. American Psychologist, 55(1), 68-78.

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À propos du podcast

Au-delà du Physique, est un podcast qui explore la psychologie derrière la constance dans un objectif de transformation physique, ainsi que les dernières recherches scientifiques en matière de comportement santé.

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