#199 - Comment gérer son fitness après 35 piges et une vie bien remplie, tout change ! (Dernier épisode avant Bangkok)

Épisode de Biceps et Mindset par Quentin Randis · 10 février 2026 · 53 min

Dernier épisode avant mon départ à Bangkok pour 3 mois !

On commence par débriefer le Super Bowl et la polémique autour du Half Time Show.

Puis je te donne mon approche systèmique que j'utilise depuis que mon emploi du temps s'est chargé pour s'entraîner efficacement en 3 heures par semaine.

Au programme :— Les erreurs qui t'empêchent d'être régulier— Mon système en 3 règles (full body, progression simple, flexibilité)— La nutrition simplifiée sans diète ni prise de tête— Les résultats à attendre en 4 semaines

Si tu veux qu'on en parle ensemble et qu'on adapte tout ça à ta situation, réserve un call de 15 min gratuit : https://cal.com/quentinrandis/appel-strategique

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À propos du podcast

Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne. Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et…

Biceps et Mindset

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