#209 - Quand tu arrêtes de t'entraîner, tu perds bien plus que du muscle

Épisode de Biceps et Mindset par Quentin Randis · 20 avril 2026 · 1 h 03 min

Bangkok en avril. Une nuit qui a duré trop longtemps.

L'IA qui avance trop vite. Et une question que Tim,

37 ans, m'a envoyée hier qui a tout remis en place.

Pourquoi est-ce que les mecs qui s'entraînent pour les abdos

ne les ont jamais — et pourquoi ceux qui s'en foutent finissent

par les avoir. La génétique, les influenceurs, et ce que tu perds

vraiment quand tu lâches l'affaire.

00:00 Mardi matin à Bangkok

02:00 Songkran — bataille d'eau et 40 degrés

08:00 Une nuit à Bangkok et 4 jours à récupérer

16:00 L'IA qui avance trop vite — comment ne pas se faire bouffer

24:00 Jimmy en bootstrap

30:00 Les shorts Athletic Way — 67/100

34:00 Tu t'entraînes pour les abdos. C'est le problème.

44:00 Génétique et influenceurs

52:00 Ce que tu perds vraiment quand tu arrêtes

58:00 Rentrer dans une pièce différemment

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Entraîne-toi comme un athlète. Pas pour l'été, pour les 30 prochaines années. Mes programmes et mon coaching, au même endroit : start.quentinrandis.com

#fitness #musculation #mindset #bangkok #bicepsetmindset #performance #confiance

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À propos du podcast

Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne. Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et…

Biceps et Mindset

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