#200 - Mon installation à Bangkok (et comment j'ai retrouvé ma routine en 48h)

Épisode de Biceps et Mindset par Quentin Randis · 17 février 2026 · 41 min

Épisode 200. Je t'enregistre ça depuis Bangkok. Nouveau pays, nouveau condo, nouvelle salle. Je te raconte l'arrivée, les galères, les anecdotes, et surtout comment j'ai remis en place ma routine d'entraînement en moins d'une semaine dans un pays que je ne connais pas.

Si t'as une vie chargée et que tu galères à maintenir une routine, cet épisode est pour toi — parce que si ça marche en plein déménagement à l'autre bout du monde, ça marche chez toi aussi.

Show notes :

Dans cet épisode :→ L'arrivée à Bangkok (et quelques anecdotes)→ Comment j'ai trouvé ma salle et ma routine en 48h→ Pourquoi marcher plus change tout pour ton physique→ La bouffe locale vs la bouffe bureau en France→ Le système des 3 séances non-négociables

Entraîne-toi comme un athlète. Pas pour l'été, pour les 30 prochaines années. Mes programmes et mon coaching, au même endroit : start.quentinrandis.com

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À propos du podcast

Ancien joueur de football américain, d'étudiant introverti parti à New York à 22 ans, à coach sportif en Australie et en Angleterre, à entrepreneur installé à Bangkok — 10 ans de coaching, des centaines d'athlètes en salle et 250+ en ligne. Ici on parle vrai. Performance, longévité, business, et…

Biceps et Mindset

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