158. Entre absence de mouvement et immobilité : une invitation à jouer avec le Yin Yoga

Épisode de Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga par Sandrine Martin Yoga · 3 février 2026 · 11 min

Et si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ?

On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un monde de nuances. Y a-t-il une différence entre ne plus bouger et être réellement immobile ?

Dans cet épisode, je vous invite à explorer la frontière entre l'absence de mouvement — ce que l'on voit de l'extérieur — et l'immobilité habitée, cet état vibrant où la vie continue de circuler sous la surface. À travers l'image d'un paysage de montagne enneigé, nous verrons comment le Yang palpite au cœur du Yin et comment transformer une posture subie en une expérience de présence profonde.

Nous aborderons également :

Le verrou anatomique : Pourquoi l'immobilité est parfois impossible pour votre squelette (et comment le yoga fonctionnel nous sauve).

Le rôle de l'enseignant : Comment "tenir l'espace" et apprivoiser le silence sans chercher à remplir le vide à tout prix.

La boîte à outils : Utiliser le souffle et le rebond pour donner une ancre à votre attention.

Que vous soyez enseignant ou pratiquant, cet épisode est une invitation à observer, à tester et, surtout, à jouer avec vos propres sensations.

Bonne écoute !

Références citées dans cet épisode :

Épisode 15 : Comment enseigner le Yin Yoga sans s'ennuyer pendant des années

Épisode 69 : Cinq respirations du Yin Yoga

Épisode 76 : Comprendre les variations anatomiques - Bases, prévalence et impact sur la pratique du yoga

Épisode 108 : Le secret du rebond : comment intégrer une pratique durable

Épisode 150 : Yin Yoga sans équipement : astuces pour remplacer bolster, briques et sangles

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À propos du podcast

Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga. À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement…

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