Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga
par Sandrine Martin Yoga · Health Fitness
Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner
Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga.
À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur de yoga, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ».
On y parle d’enseignement du yoga, de pédagogie, d’anatomie, de pratique adaptée, de variations anatomiques, de yin yoga, de yoga fonctionnel, de postures, de respiration, mais aussi de doutes, de réalités professionnelles, de transmission, et parfois de spiritualité, le tout sans dogme et avec une pointe d'humour.
Les épisodes alternent entre formats solo et échanges avec des enseignants ou des praticiens d’horizons variés.
L’intention reste la même : ouvrir des espaces de réflexion, nourrir la curiosité, et accompagner les professeurs de yoga (ou les pratiquants) à le faire avec plus de justesse, de liberté et de plaisir.
Bla Bla Yoga, c’est un podcast pour penser le yoga autrement.
En dehors des cadres rigides.
En dehors des postures.
Et souvent, en dehors du tapis.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Épisodes
- 192. Chakra du cœur (Anahata) : prendre soin de soi quand on enseigne le yoga
20 octobre 2026 · 24 min
« Quand on enseigne, donne des soins ou que l’on s’occupe des autres […], Manipura et Anahata se déséquilibrent. » Paul Grilley, retraite chakras, 2012. Perte de confiance,… - 191. Posture de l'enfant (Balasana) : pourquoi les fesses ne touchent pas les talons
13 octobre 2026 · 16 min
Ton élève n’arrive pas à poser les fesses sur les talons dans la posture de l’enfant (Balasana), même en suivant toutes les consignes ? Ce n’est pas une question de souplesse. On… - 190. « Le yoga, c'est fini ! » :Et si c'était surtout une crise économique ?
6 octobre 2026 · 12 min
Le yoga est-il mort ? Remplacé par le pilates ? La phrase tourne en boucle sur Instagram et dans les articles. Alors je prends un pas de recul, avec ma casquette d'entrepreneuse… - 189. Lire un texte en cours de yoga : amour, gloire et bafouillages
29 septembre 2026 · 21 min
Un élève qui réclame « de l'amour » en début de cours, le jour où tu avais prévu de lire bell hooks… il y a des coïncidences qui ne s'inventent pas. Lire un texte en cours de… - 188. Yin yoga : pourquoi je ne l'enseigne plus comme avant
22 septembre 2026 · 17 min
Ma 16e rentrée en tant que prof de yin, et une certitude : je n'enseigne plus du tout comme il y a 15 ans. Dans cet épisode, on parle de : pourquoi étirer les ligaments n'est pas… - 187. Yoga Alliance, alignements, lignées : qui décide de ce qui est juste en yoga ?
15 septembre 2026 · 24 min
Qui décide qu'une posture est juste ? Qu'un alignement est le bon ? Qu'une lignée est authentique ? Dans cet épisode sans filtre, on parle de la police du yoga : ce pouvoir,… - 186. Enseigner le yoga sans démonstration : la pédagogie du retrait
8 septembre 2026 · 20 min
Faut-il montrer une posture pour bien l'enseigner, ou vaut-il mieux rester sur son tapis et guider uniquement à la voix ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je reviens sur un… - 185. Yoga et connexion (re)créer du lien, sur le tapis et ailleurs
1 septembre 2026 · 16 min
Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je parle de connexion et de lien humain : ce qui se joue vraiment quand on partage un cours de yoga collectif, au-delà de la simple co-présence… - 184. Fascias : pourquoi ce n'est pas la solution miracle qu'on vous vend
25 août 2026 · 30 min
Le fascia est devenu hyper à la mode ces dernières années — surtout depuis l'étude sur l'interstitium publiée en 2018, largement reprise dans la presse grand public. Résultat :… - 183. Le Yoga est-il vraiment pour tous?
18 août 2026 · 15 min
"Yoga pour tous" : on l'a tous entendu, on l'a peut-être même défendu. Mais après plus de 15 ans d'enseignement, est-ce que cette promesse tient encore la route, ou est-ce devenu… - 182. Faut-il arrêter ou continuer Bla Bla Yoga ?
21 juillet 2026 · 11 min
Créer un podcast indépendant sur le yoga, c'est passionnant... mais est-ce viable sur le long terme ? Bientôt 180 épisodes au compteur, et une question très légitime posée par… - 181. Quand ajuster les postures de yoga ?
14 juillet 2026 · 14 min
Quand ajuster les postures de yoga ? Est-ce que cela sert vraiment notre cheminement, ou nourrit-il simplement un besoin de contrôle ? Que l’on enseigne ou que l’on pratique, la… - 180. Le son OM comme objet de concentration
7 juillet 2026 · 18 min
Comment intégrer OM dans sa pratique, sans prononcer un son. Cette semaine, on regarde le son OM sous un angle différent : et s'il devenait un véritable objet de concentration, à… - 179. Pratiquer et enseigner le yoga avec une capsulite
30 juin 2026 · 19 min
Une épaule qui se bloque. Une autre qui résiste. Pas de chute spectaculaire, pas d'explication évidente, juste le corps qui dit stop. On continue d'enseigner, on continue de… - 178. Où s'arrête Tapas (discipline, rigueur) et où commence la maltraitance ?
23 juin 2026 · 13 min
Où s’arrête Tapas, ce feu sacré de la discipline, et où commence la maltraitance ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, on pose une question éthique essentielle mais encore trop… - 177. Pratiquer le yoga en pleine chaleur : comment notre corps régule sa température ?
16 juin 2026 · 19 min
Il fait plus de 34°C à l'ombre, vous déroulez votre tapis de yoga et, très vite, c’est le choc : votre cœur s’emballe, l'air est irrespirable et votre niveau d’énergie… - 176. Qu'est-ce qu'une posture de yoga réussie ? La réponse dans les Yoga Sutras de Patanjali
9 juin 2026 · 23 min
Trois auteurs, un seul sutra — et trois visions qui se complètent pour mieux comprendre ce qu'est une posture de yoga. Dans cet épisode, je plonge dans le Yoga Sutra II.46,… - 175. Ma liste de lecture Yoga : des asanas à la Bhagavad Gita
2 juin 2026 · 26 min
Vous cherchez des livres pour enrichir votre pratique du yoga ? Dans cet épisode, je vous ouvre ma bibliothèque et vous partage les 8 ouvrages vers lesquels je reviens… - 174. Récupérer après une blessure : le rôle de l'âge, des hormones et du temps
26 mai 2026 · 15 min
Une capsulite qui s'installe, une blessure qui prend du temps … Bien plus de temps qu'avant. On le sait, on le vit, mais on le dit rarement clairement : on ne récupère pas de la… - 173. Souplesse, mobilité, amplitude : le vocabulaire qui change tout en yoga
19 mai 2026 · 14 min
Souplesse, mobilité, amplitude articulaire. 3 mots qu'on utilise souvent comme synonymes en yoga. Pourtant, ils ne désignent pas du tout la même chose. Et cette confusion, elle a… - 172. Votre corps est-il fait pour Padmasana ?
12 mai 2026 · 24 min
Le lotus, c'est UNE des postures emblématiques du yoga. Celle qu'on voit partout, sur les couvertures de magazines, dans les illustrations de méditation. Et pourtant, pour… - 171. Créer une séquence de yoga (sans se prendre la tête) : l’intention avant l’ordre des postures
5 mai 2026 · 25 min
Comment séquencer une séance de yoga quand vous enseignez (ou quand vous pratiquez en autonomie) ? On parle souvent du séquençage comme de “l’ordre des postures”… mais dans cet… - 170. Corps, émotions et yoga : comprendre l'intéroception pour habiter sa pratique
28 avril 2026 · 17 min
Et si votre corps savait des choses que votre mental n'a pas encore formulées ? Dans cet épisode, on explore l'intéroception, ce "sens de l'intérieur" qui nous permet de… - 169. Pourquoi je n'utilise pas le sanskrit en cours de yoga
21 avril 2026 · 16 min
Le sanskrit en cours de yoga : respect de la tradition ou habitude qu'on n'a jamais questionnée ? Dans cet épisode, je partage mon cheminement de professeure de yoga. Entre… - 168. Enseigner le yoga : la continuité de tout ce que vous êtes
14 avril 2026 · 16 min
Se présenter, raconter son parcours, c'est un exercice difficile, surtout quand on est une femme, surtout en France où mettre en avant ses compétences est souvent perçu comme de… - 167. Pourquoi ajuster en yoga, 8 raisons bien au-delà de la correction de posture
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Et si ajuster en yoga ne servait pas à corriger une posture ? Dans cet épisode — la suite directe de l'épisode 165 sur les ajustements comme triggers — on retourne le sujet dans… - 166. Déshabillé.e pour exister : le yoga à l'ère de l'hypersexualisation
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Un ajustement de yoga peut sembler anodin… mais que se passe-t-il vraiment dans le corps et le système nerveux quand une main arrive sans prévenir ? Dans cet épisode, on plonge… - 164. Variations anatomiques en yoga : Pourquoi votre corps ne ressemblera jamais à celui de votre voisin·e
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Et si le yoga n’avait RIEN à voir avec la souplesse ? Dans cet épisode, on brise le mythe du ‘corps parfait’ et on célèbre la raideur comme une voie à part entière – sans… - 162. Yoga : La boîte à outils du quotidien
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Comment passer de la théorie du yoga fonctionnel à une mise en pratique fluide et sécurisée pour vos élèves ? Dans ce 161ème épisode de Bla Bla Yoga, je vous partage mon "fil… - 160. Enseigner le yoga n’est pas appliquer une recette
17 février 2026 · 16 min
« Un problème = une solution ». C’est souvent ainsi que l’on nous transmet le yoga : « Tu as une sciatique ? Fais Gomukhasana ». C’est ce que j’appelle le syndrome de la recette… - 159. Exercice respiratoire ou pranayama : où se situe vraiment la différence ?
10 février 2026 · 12 min
À quel moment parle-t-on d’exercice respiratoire, et à quel moment entre-t-on dans la pratique du pranayama ? Dans cet épisode de Bla Bla Yoga, je propose de poser un cadre… - 158. Entre absence de mouvement et immobilité : une invitation à jouer avec le Yin Yoga
3 février 2026 · 11 min
Et si l'immobilité en Yin Yoga n'était pas ce que vous pensiez ? On nous dit souvent : « Trouvez votre limite, puis restez immobile ». Mais derrière cette consigne se cache un… - 157. La spiritualité a-t-elle besoin d’être visible ? Hors cadre 4/4
27 janvier 2026 · 11 min
La spiritualité doit-elle être visible pour exister ? Dans ce dernier épisode de Bla Bla Yoga hors cadre, on parle de yoga sans parler de postures. On parle de signes, de… - 156. Le Yoga n’est-il plus à la mode? - Hors-cadre 3/4 -
20 janvier 2026 · 12 min
Le yoga n’est plus à la mode ? Depuis quelques mois, cette phrase circule partout. Accroche efficace… mais que raconte-t-elle vraiment ? Dans ce troisième épisode de la série… - 155. La souplesse dans le Yoga, à la poursuite d'un nouveau graal? - Hors Cadre 2/4 -
13 janvier 2026 · 14 min
Je ne sais pas si la souplesse est un Graal. Mais je sais que la quête qu’on met derrière mérite parfois d’être interrogée. Dans le yoga d’aujourd’hui, la souplesse est devenue… - 154. Yoga : ce que l’on n’ose pas toujours dire - Hors cadre (1/4) -
6 janvier 2026 · 23 min
Avant même de dérouler le tapis, il se passe déjà quelque chose. Venir pratiquer le yoga en groupe n’est jamais un geste neutre. Il y a le corps tel qu’il est aujourd’hui,… - 153. Le yoga, ce n’est pas une posture parfaite
16 décembre 2025 · 7 min
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Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga. À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement et de l’expérience, pour questionner la pratique du yoga et le métier de professeur de yoga, loin des injonctions à la performance ou au yoga « parfait ». On y parle d’enseignement du yoga, de…
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Le dernier épisode « 192. Chakra du cœur (Anahata) : prendre soin de soi quand on enseigne le yoga » est sorti le 20 octobre 2026.
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