163. Yoga sans souplesse : Pourquoi être raide est (enfin) une bonne nouvelle !

Épisode de Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga par Sandrine Martin Yoga · 10 mars 2026 · 13 min

Et si le yoga n’avait RIEN à voir avec la souplesse ? Dans cet épisode, on brise le mythe du ‘corps parfait’ et on célèbre la raideur comme une voie à part entière – sans compromis, sans culpabilité, et surtout sans grand écart !"

Vous pensez qu’il faut être souple pour faire du yoga ? Mais pas du tout !!!

Dans ce nouvel épisode de Bla Bla Yoga, je vous explique pourquoi la raideur n’est pas un obstacle, mais une réalité à embrasser. Entre anecdotes personnelles, données scientifiques (saviez-vous que seulement 10 à 30 % de la population est hyperflexible ?), et conseils concrets, découvrez comment pratiquer un yoga libre, inclusif et adapté à TOUS les corps.

Au programme :

- Pourquoi les réseaux sociaux ont transformé le yoga en concours de souplesse (et comment en sortir).

- La raideur : un mécanisme naturel (protection articulaire, variations anatomiques, et bien plus).

- Comment enseigner et pratiquer sans pression – que vous soyez raide, souple, ou entre les deux.

- Un manifeste pour un yoga décomplexé : parce que le vrai yoga, c’est celui qui vous ressemble.

Pour qui ?

Professeurs de yoga en quête d’une pédagogie inclusive.

Pratiquants qui se sentent "trop raides" pour oser venir en cours.

Tous ceux qui en ont marre des injonctions et veulent un yoga authentique, joyeux et sans performance.

💡 Le saviez-vous ?

La plupart des blessures en yoga viennent d’une recherche excessive de souplesse – pas de la raideur. Alors, prêt·e à dérouler votre tapis sans complexe ?

🎧 Écoutez, partagez, et dites-nous en commentaire : Et vous, comment vivez-vous votre raideur (ou votre souplesse) sur le tapis ?

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À propos du podcast

Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga. À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement…

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