167. Pourquoi ajuster en yoga, 8 raisons bien au-delà de la correction de posture

Épisode de Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga par Sandrine Martin Yoga · 7 avril 2026 · 17 min

Et si ajuster en yoga ne servait pas à corriger une posture ?

Dans cet épisode — la suite directe de l'épisode 165 sur les ajustements comme triggers — on retourne le sujet dans l'autre sens. Parce qu'on ne peut pas rester uniquement dans le "ne pas ajuster". Le toucher en yoga est un outil pédagogique puissant, subtil, et souvent mal compris.

Alors pourquoi ajuster ? Pas pour corriger. Pas pour conformer. Mais pour quelque chose de bien plus profond.

✨ Au programme

Le schéma corporel : aider le pratiquant à habiter son corps et à en construire une carte intérieure

Faire ressentir un trajet : quand les mots ne suffisent pas et que le toucher crée le lien entre l'intention et le geste

La connexion neuronale : le toucher comme accélérateur de l'apprentissage moteur

La proprioception : donner un repère externe qui devient progressivement interne

Le repère spatial : s'orienter dans l'espace quand la carte intérieure est floue

Le toucher comme révélateur sensoriel : allumer une zone du corps qui était dans l'ombre

Le besoin de stimulation sensorielle : et si certains pratiquants avaient besoin du toucher pour s'ancrer ?

La sécurité dans l'exploration : une main comme permission d'oser

Un épisode dense, riche, et ouvert : parce que chacun de ces axes mériterait un épisode à lui seul. Dites-moi lequel vous parle le plus.

Épisodes cités

Épisode 3 — Yoga et consentement : l'ajustement des postures

Épisode 165 — Ces ajustements de yoga qui agissent comme triggers psycho-émotionnels, physiques, mentaux

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