165. Ces ajustements de yoga qui agissent comme triggers psycho-émotionnels, physiques, mentaux

Épisode de Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga par Sandrine Martin Yoga · 24 mars 2026 · 19 min

Un ajustement de yoga peut sembler anodin… mais que se passe-t-il vraiment dans le corps et le système nerveux quand une main arrive sans prévenir ?

Dans cet épisode, on plonge dans ce que les ajustements peuvent déclencher — bien au-delà du geste technique. Réflexes archaïques, mémoire du corps, hypersensibilité sensorielle, théorie polyvagale… autant de clés pour comprendre pourquoi un toucher non anticipé peut tout chambouler sur le tapis.

Un épisode qui ne tranche pas le débat « faut-il ajuster ou pas » — parce que dans la vie rien n’est tout blanc ou tout noir. Il invite à aller plus loin, plus fin, plus honnête. Pour les profs comme pour les pratiquants.

✨ Au programme

Les réflexes archaïques : réflexe de peur paralysante, réflexe de Moro, réflexe de flexion nociceptif — trois réponses automatiques que personne ne choisit

Le système nerveux autonome et la théorie polyvagale de Stephen Porges — comprendre dans quel état est le système nerveux d'un élève avant de poser les mains

L'hypersensibilité sensorielle — quand le tapis est un espace de régulation fragile

La mémoire du corps — ce que les tissus gardent en silence, et ce qu'un toucher peut réveiller

Épisodes cités

Épisode 3 — Yoga et consentement : l'ajustement des postures

Épisode 85 — Yoga et trauma avec Maria Karimov-Zwienenberg

Épisode 96 — Quand nos réflexes conditionnent nos mouvements, avec Claire Lecut

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À propos du podcast

Yoga fonctionnel, yin yoga et anatomie : comprendre pour mieux enseigner Je suis Sandrine Martin, enseignante de yoga et formatrice, engagée dans une approche de yoga fonctionnel, pédagogique et inclusive du yoga. À travers ce podcast, je partage des réflexions issues du terrain, de l’enseignement…

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