170. Corps, émotions et yoga : comprendre l'intéroception pour habiter sa pratique

Épisode de Bla Bla Yoga - le Podcast des profs de yoga par Sandrine Martin Yoga · 28 avril 2026 · 17 min

Et si votre corps savait des choses que votre mental n'a pas encore formulées ?

Dans cet épisode, on explore l'intéroception, ce "sens de l'intérieur" qui nous permet de percevoir ce qui se passe dans notre corps. Battements du cœur, qualité du souffle, tension diffuse, sensation qui monte sans prévenir… autant de signaux que le yoga invite à écouter. Encore faut-il savoir ce qu'ils sont, et pourquoi ils comptent.

On sort un moment du cadre strictement yoguique, du côté de la neurologie, de la psychologie, de l'anthropologie, pour mieux y revenir. Parce que comprendre l'intéroception, c'est comprendre pourquoi la pratique change quelque chose en profondeur.

✨ Au programme

Ce qu'est vraiment l'intéroception et pourquoi ce n'est pas "juste" de la sensibilité

L'intelligence intrapersonnelle comme intelligence à part entière

Pourquoi les émotions naissent dans le corps avant d'être pensées

Le lien entre conscience de soi, ressenti intérieur et intelligence émotionnelle

Le corps sensible comme premier langage, la sensorialité comme nécessité vitale

Le souffle comme médiateur : pourquoi il reflète et régule ce qu'on vit

La question des écrans : et si on vivait de plus en plus nos expériences de l'extérieur ?

Les auteurs cités

Les formes d'intelligence de Howard Gardner

L'Intelligence émotionnelle de Daniel Goleman

L'Erreur de Descartes et Le Sentiment même de soi de Antonio Damasio

La Peau et le Toucher de Ashley Montagu

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