Canicule, Chaleur, Anxiété Estivale : Pourquoi es-tu plus Anxieuse en été ?

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 26 juillet 2026 · 28 min

Anxiété en été : et si tu n'étais pas faite pour la saison qu'on te vend ?

Si l'été te déprime plus qu'il ne te fait rêver, si ton anxiété et tes crises d'angoisse augmentent dès qu'il fait chaud, tu n'es pas seule, et ce n'est pas dans ta tête. C'est mesuré, c'est logique, et ça s'explique.

Dans cet épisode du podcast Ciao Anxiété, je te partage les 5 raisons pour lesquelles tu es plus anxieuse en été, et comment kiffer TON été à toi, même si tu ne pars pas en Grèce, même sans budget, sans summer body, sans grand groupe d'amis, même si tu bosses tout l'été.

Je réponds aux questions que tu te poses vraiment :

pourquoi je suis plus anxieuse en été ?

peut-on vraiment déprimer quand il fait beau ?

pourquoi la FOMO et Instagram m'angoissent autant l'été ? pourquoi la chaleur augmente mes crises d'angoisse ?

et comment faire la différence entre une crise d'angoisse et un simple coup de chaud ?

On parle injonction du "summer perfect" et paradoxe du bonheur, FOMO et highlight reel, comparaison sociale, éco-anxiété, et enfin de ce que la canicule fait vraiment à ton corps.

Et surtout, je te donne la règle d'or pour désamorcer une fausse crise en 3 questions, et ma vraie méthode pour romantiser ton été, à ta manière.

Chapitres 🕒

00:00 L'été, cette saison qu'on est "censée" adorer

05:30 Pourquoi tu es plus anxieuse en été : les 5 raisons

06:00 Raison 1 : l'injonction du "summer body" et de l'été parfait

13:00 Raison 2 : la FOMO et le "highlight reel" d'Instagram

19:00 Raison 3 : la comparaison sociale qui plombe ton estime

24:00 Raison 4 : l'éco-anxiété et les médias

28:00 Raison 5 : la chaleur et la canicule

36:00 Crise d'angoisse ou coup de chaleur ? Les 3 questions à te poser

39:00 Comment romantiser TON été (le tien, le vrai)

💌 Télécharge ta Lettre Anti-Anxiété

📲 Instagram & TikTok : @ciaoanxiete

Concepts et sources : paradoxe du bonheur (John Stuart Mill), théorie polyvagale et mode "freeze" (Stephen Porges), FOMO et highlight reel, comparaison sociale (Leon Festinger), éco-anxiété, thermorégulation, déshydratation et sommeil (étude sur 23 millions de nuits, 2025).

Si t'as aimé cet épisode, laisse une note 5 étoiles ⭐ et abonne-toi.

Prends soin de toi 💙 Ciaooo !

Autres épisodes de « Ciao Anxiété »

À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

Épisodes similaires

Tous les épisodes de Ciao Anxiété · Plus de podcasts Éducation