Comment se Libérer de ses Émotions Bloquées dans le Corps en 3 Étapes ?

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 25 octobre 2026 · 15 min

Les émotions bloquées dans le corps sont des émotions que tu n'as pas évacuées et que tu gardes au fond de toi, sans les laisser sortir.

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Ces émotions bloquées dans le corps peuvent aller jusqu'à créer des douleurs physiques, des tensions, des symptômes, des douleurs chroniques… et si tu vis avec de l'anxiété, elles entretiennent un système nerveux en alerte permanente.

Chaque fois que tu vis une émotion, positive ou négative, ça se répercute directement dans ton corps par des ressentis. Les ressentis corporels et les émotions sont étroitement liés.

On s'en rend rarement compte, parce que dans notre société on est déconnectés de nos ressentis corporels. On nous a appris à les supporter, à les ignorer, à les camoufler.

Pourtant, il est primordial de te libérer de tes émotions bloquées dans ton corps, parce qu'elles influencent ton corps tout entier, ton humeur, ton anxiété et ta vie future.

Souviens-toi de l'équation P=E=A=R : tes pensées déterminent tes émotions, tes émotions déterminent tes actions, et tes actions déterminent tes résultats. Vu que les émotions mènent aux résultats dans ta vie, il est important de ne pas garder tes émotions bloquées en toi.

Si tu sens que ton corps est très tendu, crispé, si tu as régulièrement mal au dos, des migraines, la mâchoire serrée, une boule au ventre, ou des symptômes qui reviennent toujours, ne les ignore pas, ne les camoufle pas. Il s'agit peut-être d'une émotion bloquée dans ton corps.

Ton corps essaie peut-être de te faire passer un message.

Dans cet épisode, je te partage :

👉 Qu'est-ce qu'une émotion bloquée dans le corps

👉 Comment fonctionnent les émotions bloquées dans le corps (amygdale → système nerveux)

👉 Où se logent les émotions dans le corps (cartes du corps des émotions, étude finlandaise)

👉 Comment se forment les émotions enfouies bloquées dans le corps (et mon histoire de cystites à répétition)

👉 Comment se libérer d'une émotion bloquée dans le corps en 3 étapes, par le corps, pas par la tête

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Je m'appelle Marika, j'ai vécu 15 ans avec de l'anxiété et des crises d'angoisse, et ça fait 3 ans que j'en suis libérée. Aujourd'hui, je suis spécialiste de la régulation du système nerveux et j'aide les femmes anxieuses à retrouver leur liberté, en passant par le corps.

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Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

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