Épuisement émotionnel : Surmonter la fatigue émotionnelle en 5 étapes

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 9 août 2026 · 23 min

Épuisée mentalement ET physiquement, tout le temps ?

Tu dors 9h et tu te réveilles quand même vidée ?

La moindre remarque de ton conjoint, ton boss ou ta mère t'épuise ?

Tu n'es pas juste "un peu fatiguée". Tu vis un épuisement émotionnel. Ton système nerveux est passé en mode SURVIE, et il refuse de redémarrer.

Dans cet épisode, je te partage :

🚨 Les 6 signes que tu es épuisée émotionnellement

🧠 Ce qui déclenche vraiment l'épuisement émotionnel

📋 Les 7 situations du quotidien qui usent ton système nerveux en silence

💡 Ma méthode en 5 étapes pour t'en sortir

Prépare-toi un thé, installe-toi confortablement. Cet épisode va changer la manière dont tu regardes ta fatigue. 💙

🎁 Les notes complètes de l'épisode + les exercices à réaliser sont disponibles GRATUITEMENT en téléchargement : https://www.ciaoanxiete.com/telecharger-notes

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

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