Confier ton Anxiété à ChatGPT, Claude ou une IA : Bonne ou Mauvaise Idée ?

Épisode de Ciao Anxiété par Marika Martins · 6 septembre 2026 · 25 min

Pourquoi confier son anxiété à ChatGPT ou à l'Intelligence Artificielle ? Est-ce dangereux ? Ce que ça fait à ton système nerveux ?

Dans cet épisode de podcast, on parle de la IA-thérapie où l'intelligence artificielle pour calmer l'anxiété et on répond aux questions que personne ne répond :

Est-ce que ChatGPT peut aider à calmer l'anxiété ?

Pourquoi on ose plus se confie à une IA qu'à ses proches ?

Est-ce dangereux de parler tous les jours à ChatGPT ?

Est-ce que ça peut aggraver l'anxiété chronique et les crises d'angoisse ?

Comment savoir si tu es dépendante à ChatGPT pour réguler ton anxiété ?

Je te partage la vraie mécanique : le safety behavior (Salkovskis 1991), l'étude JAMA janvier 2026 (+30% de risque dépressif), la Waiting Mode devant un algorithme, l'intolérance à l'incertitude et pourquoi ton système nerveux ne peut pas se réguler avec une IA.

🩵 QUIZ "Quel type d'anxieuse es-tu?" : https://www.ciaoanxiete.com/quiz

🩵 Télécharge les notes de podcast : https://www.ciaoanxiete.com/telecharger-notes

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À propos du podcast

Submergé(e) par l'anxiété ? Tu cherches des moyens de gérer ton stress et ton anxiété ? Ne cherche plus : tu es au bon endroit ! Ici c’est ta safe-place anti-anxiété. Hello, moi c'est Marika ! J’ai souffert d’anxiété et de crises d’angoisse pendant 15 ans. Pourtant, j'ai réussi à m’en libérer…

Ciao Anxiété

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