#19 Décoder ses émotions pour progresser

Épisode de Courir dans la tête par Nicolas Azi · 9 décembre 2025 · 22 min

🎙️Les émotions peuvent détruire une performance… ou la transformer.

Dans cet épisode, on plonge au cœur de ton cerveau pour comprendre ce qu’il se passe vraiment quand la peur, l’excitation, la colère ou le stress prennent le dessus pendant une course.

👉 Pourquoi certaines émotions te boostent et d’autres te sabotent

👉 Comment ton cerveau réagit sous pression (amygdale, cortex préfrontal, tronc cérébral)

👉 Pourquoi le problème n’est jamais l’émotion… mais la réaction

👉 Les erreurs classiques des coureurs face au stress

👉 Et les premières techniques pour reprendre la maîtrise

Cet épisode pose les bases essentielles : comprendre tes émotions pour mieux les utiliser.

Dans la Partie 2, on verra comment transformer ces émotions en force avec des outils concrets.

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À propos du podcast

Courir dans la tête – LE podcast dédié à la préparation mentale en course à pied 🧠 Et si la clé de la performance et du plaisir en course à pied se trouvait… dans la tête ? Courir dans la tête explore l’aspect mental du running pour t’aider à gérer tes émotions, renforcer ta confiance et courir…

Courir dans la tête

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