#22 Faire le bilan pour mieux avancer

Épisode de Courir dans la tête par Nicolas Azi · 20 janvier 2026 · 20 min

🎙️Avant de penser aux nouveaux objectifs, aux chronos ou aux plans d’entraînement, il y a une étape essentielle que beaucoup de coureurs oublient : faire le point.

Dans cet épisode, je te propose de prendre un temps de recul sur ton année 2025.

Pas pour te juger. Pas pour ressasser.

Mais pour comprendre ce que cette saison t’a appris — sur ton mental, tes émotions, ton rapport à la performance et au plaisir.

On parle de bilan émotionnel, de bilan sportif, de ce que tu veux garder, de ce que tu veux faire évoluer…

Et surtout, on va plus loin que les simples résolutions :

👉 on parle d’intentions pour 2026.

Une manière d’être, une direction, une énergie que tu veux incarner toute l’année.

Objectifs, planification, plaisir, régularité, pression, progression…

Tout s’imbrique pour t’aider à construire une saison plus juste, plus consciente, et plus alignée avec qui tu es aujourd’hui.

🎧 Un épisode pour repartir non pas de zéro, mais de tout ce que tu as déjà construit.

Et si l’épisode t’aide ou que tu veux soutenir le podcast, pense à laisser 5 ⭐️ et à le partager à un coureur qui en a besoin !

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À propos du podcast

Courir dans la tête – LE podcast dédié à la préparation mentale en course à pied 🧠 Et si la clé de la performance et du plaisir en course à pied se trouvait… dans la tête ? Courir dans la tête explore l’aspect mental du running pour t’aider à gérer tes émotions, renforcer ta confiance et courir…

Courir dans la tête

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