#25 La pleine conscience au service de ta performance

Épisode de Courir dans la tête par Nicolas Azi · 3 mars 2026 · 18 min

🎙️ La pleine conscience au service de ta performance : Moins d’analyse, plus de fluidité

On parle souvent de mental fort.

Mais si la vraie force, c’était d’être pleinement présent ?

Dans cet épisode, je t’emmène découvrir comment la pleine conscience peut transformer ta manière de courir et d’aborder la performance.

Tu verras :

Pourquoi ton cerveau alterne entre analyse et automatisme

Pourquoi trop analyser peut te fatiguer mentalement

Comment revenir dans l’instant quand les pensées s’emballent

Et comment développer une présence qui favorise fluidité, plaisir et performance

On parlera aussi d’exemples issus du sport de haut niveau, comme le travail de Phil Jackson avec les Chicago Bulls et les Los Angeles Lakers, ou encore de la discipline mentale de Kobe Bryant.

Parce qu’un coureur trop dans sa tête ne court plus vraiment.

Et si progresser ne consistait pas à faire plus…

Mais à être plus présent dans ce que tu fais déjà ?

Bonne écoute 🎧

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À propos du podcast

Courir dans la tête – LE podcast dédié à la préparation mentale en course à pied 🧠 Et si la clé de la performance et du plaisir en course à pied se trouvait… dans la tête ? Courir dans la tête explore l’aspect mental du running pour t’aider à gérer tes émotions, renforcer ta confiance et courir…

Courir dans la tête

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