#20 Gérer ses émotions pour performer

Épisode de Courir dans la tête par Nicolas Azi · 23 décembre 2025 · 18 min

🎙️La peur avant le départ. La colère après une erreur. Le stress quand tout se joue.

Les émotions font partie intégrante de la course à pied.

Le vrai problème, ce n’est pas de les ressentir…

👉 C’est de ne pas savoir quoi en faire.

Dans ce deuxième épisode consacré aux émotions, on va encore plus loin.

Après avoir compris ce que sont vraiment les émotions et ce qui se passe dans le cerveau, place maintenant à l’action.

🎯 Dans cet épisode, tu vas découvrir :

Pourquoi tes émotions ne sont ni positives ni négatives, mais juste des informations

Comment passer du réflexe automatique au choix conscient

Des outils concrets pour maîtriser tes réactions

Comment transformer la peur, le stress, la colère ou l’excitation en énergie utile pour performer

Pourquoi réprimer une émotion est contre-productif… et comment apprendre à la transformer

👉 L’objectif n’est pas d’éliminer tes émotions, mais d’apprendre à les écouter, les apprivoiser et les utiliser comme un véritable carburant de performance.

🎧 Si tu veux courir avec un mental plus fort, plus serein et plus libre, cet épisode est fait pour toi.

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À propos du podcast

Courir dans la tête – LE podcast dédié à la préparation mentale en course à pied 🧠 Et si la clé de la performance et du plaisir en course à pied se trouvait… dans la tête ? Courir dans la tête explore l’aspect mental du running pour t’aider à gérer tes émotions, renforcer ta confiance et courir…

Courir dans la tête

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