Crash, tout savoir sur le burn out
par Audio360 · Health Fitness
CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction.
À travers 50 épisodes courts et percutants, CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent ignorés, les logiques de sur adaptation, et les engrenages qui mènent à l’effondrement. Nous abordons des questions très concrètes : « Comment reconnaître les premiers signes du burn-out ? » ou « Peut-on vraiment se reconstruire après un épuisement total ? », par exemple.
Mais CRASH ne s’arrête pas à la chute. Il ouvre aussi des perspectives : apprendre à s’arrêter, reconstruire son identité au-delà du travail, repenser son rapport à la performance et retrouver un équilibre durable.
Pensé comme un projet d’utilité publique, ce podcast donne des clés pour comprendre, prévenir et traverser le burn-out, en brisant la culpabilité et l’isolement qui l’entourent encore.
Parce que s’effondrer n’est pas échouer, c’est parfois le premier pas pour se reconstruire autrement. Un podcast incarné par Guillaume Genest. Réalisation : John MAC.
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Épisodes
- Le perfectionnisme est-il la cause principale du burn-out ou une conséquence qu'on confond avec une cause ?
23 octobre 2026 · 6 min
« On vous a dit que vous étiez perfectionniste. Peut-être comme un compliment, elle est perfectionniste, on peut lui faire confiance. Peut-être comme un reproche, tu es trop… - Le burn-out touche-t-il vraiment tout le monde ou est-ce qu'il cible un profil particulier ?
20 octobre 2026 · 6 min
« On vous a peut-être dit que le burn-out peut toucher n'importe qui. C'est vrai, dans le sens où aucune profession, aucun statut social, aucun niveau d'études ne constitue une… - Pourquoi certaines personnes s'effondrent-elles alors que d'autres semblent tenir dans les mêmes conditions ?
16 octobre 2026 · 6 min
« Vous étiez deux à tenir le même poste. Les mêmes horaires, le même manager, les mêmes objectifs impossibles. Lui est toujours là. Vous, vous avez craqué. Et depuis, vous vous… - Burn-out, dépression, anxiété - comment distinguer ce qui ressemble à tout et n'est pas la même chose ?
13 octobre 2026 · 6 min
« Votre médecin généraliste a dit dépression. Votre psychiatre a évoqué un trouble anxieux. Votre psychologue parle de burn-out. Votre ami qui l'a vécu dit que c'est pareil. Un… - Qu'est-ce qui se passe dans le cerveau pendant un burn-out ?
9 octobre 2026 · 6 min
« Vous avez toujours été quelqu'un de précis. Quelqu'un qui planifie, qui anticipe, qui gère plusieurs choses à la fois avec une efficacité que votre entourage admirait. Et… - Qu'est-ce qui se passe dans le corps pendant un burn-out ?
6 octobre 2026 · 6 min
« Il y a une chose que personne ne vous dit quand vous dites que vous êtes en burn-out. Ce n'est pas dans la tête. Ce n'est pas une faiblesse de caractère. Ce n'est pas une… - Comment le burn-out s'installe-t-il et pourquoi ne le voit-on jamais venir ?
2 octobre 2026 · 6 min
« Vous pouvez situer le moment où tout s'est arrêté. Ce matin précis où vous n'avez pas pu vous lever. Cette réunion pendant laquelle vous avez regardé vos mains sans comprendre… - Le burn-out, c'est quoi exactement ? Et pourquoi ce mot recouvre des réalités si différentes ?
29 septembre 2026 · 6 min
« Vous l'avez dit à voix basse, d'abord. À votre médecin, à votre conjoint, à un ami proche. Je crois que je fais un burn-out. Et en le disant, vous n'étiez pas tout à fait sûr… - Burn-out et thérapie : quel type d'accompagnement psychologique fonctionne vraiment et pourquoi certaines approches aggravent le burn-out ?
25 septembre 2026 · 6 min
« Vous avez commencé une thérapie. Et après quelques séances, vous avez le sentiment d'aller moins bien qu'avant. Est-ce que c'est normal ? Est-ce que c'est la bonne thérapie ?… - Médicaments et burn-out : les antidepresseurs aident-ils ou traitent-ils le symptôme en laissant la cause intacte ?
22 septembre 2026 · 5 min
« Votre médecin vous a proposé des antidépresseurs. Vous n'êtes pas sûr. Est-ce vraiment ce dont vous avez besoin ? Est-ce que ça ne va pas masquer quelque chose ? Vous avez peur… - Le médecin, le psychiatre, le psychologue, le coach : à qui s'adresser quand tout s'est effondré
18 septembre 2026 · 5 min
« Vous avez besoin d'aide. C'est clair. Ce qui l'est moins : de qui. Votre médecin traitant parle d'antidépresseurs. Un ami vous conseille un coach. Un autre un psy. Et vous… - Pourquoi le repos ne suffit-il pas à guérir d'un burn-out et ce qui soigne vraiment
15 septembre 2026 · 6 min
« On vous a dit de vous reposer. Vous vous êtes reposé. Et après deux mois de canapé, vous n'alliez pas vraiment mieux. Ou pas de la façon dont vous l'espériez. Parce que ce que… - Combien de temps dure vraiment un burn-out et pourquoi tout le monde se trompe sur la durée ?
11 septembre 2026 · 6 min
« Votre médecin vous a arrêté pour un mois. Puis deux. Le mois deux est passé, vous n'alliez pas mieux. Votre entourage vous demande si vous vous sentez mieux, avec une… - Peut-on faire plusieurs burn-outs et que dit la récidive sur ce qu'on n'a pas voulu changer
8 septembre 2026 · 5 min
« C'est votre deuxième burn-out. Ou votre troisième. Et vous savez déjà que c'est ça, parce que vous reconnaissez les signes. Vous les connaissez, et vous les avez quand même… - Burn-out et valeurs : quand lepuisement revèle que vous avez longtemps vecu une vie qui n'était pas la votre
4 septembre 2026 · 6 min
« Il y a des questions que vous n'auriez jamais posées si tout avait bien continué. Des questions comme : est-ce que cette vie est vraiment la mienne ? Est-ce que ce que je… - Honte et burn-out : pourquoi ceux qui tombent se croient-ils toujours responsables de leur chute ?
1 septembre 2026 · 6 min
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25 août 2026 · 6 min
« Tout le monde s'accorde à dire que c'était terrible. Vous, votre médecin, votre entourage. Terrible, oui. Mais est-ce que c'était seulement ça ? Et si le crash, dans toute sa… - Quand le burn-out detruit l'identité professionnelle : qui suis-je quand je ne suis plus ce que je faisais ?
21 août 2026 · 5 min
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18 août 2026 · 7 min
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14 août 2026 · 7 min
« Elle s'appelle Karima. Elle travaillait comme aide à domicile, quarante heures par semaine chez différents clients, sans bureau fixe, sans collègues au quotidien, avec des… - Burn-out et arrêt de travail : comment naviguer dans le labyrinthe administratif quand on n'a plus d'énergie pour rien
11 août 2026 · 5 min
« Le médecin vous a dit qu'il fallait vous arrêter. Vous avez hoché la tête. Et puis vous êtes rentré chez vous avec un arrêt de travail dans la main, et vous avez réalisé que… - Les maladies qui viennent après le burn-out : quand le corps présente la facture qu'on lui devait
7 août 2026 · 6 min
« Vous pensiez que le plus dur était passé. Vous aviez arrêté de travailler, vous vous étiez reposé, vous commenciez à aller un peu mieux. Et puis votre corps a présenté la note.… - Burn-out et sexualité : pourquoi l'intimite est-elle souvent la premiere victime et la derniere à revenir ?
4 août 2026 · 7 min
« Il y a des mois que vous ne vous y intéressez plus. Pas seulement le sexe, l'intimité. Le contact physique. La capacité à vous laisser toucher, à être là vraiment, à ne pas… - Burn-out et alimentation : comment l'effondrement change t-il notre rapport à la nourriture ?
31 juillet 2026 · 6 min
« Pendant des mois, vous avez mangé debout au-dessus de l'évier, entre deux tâches. Ou vous n'avez pas mangé du tout jusqu'à seize heures. Ou vous avez vidé le placard à… - Burn-out et sommeil : pourquoi l'épuisement total n'empêche t-il pas l'insomnie ?
28 juillet 2026 · 6 min
« Vous n'avez jamais été aussi fatigué de votre vie. Vous pensez à dormir à quatorze heures. Vous avez l'impression que votre corps pèse deux cents kilos. Et pourtant, vous êtes… - Quels sont les signaux physiques du burn-out que le corps envoie et quon s'acharne à ignorer ?
24 juillet 2026 · 6 min
« Il y a six mois, vous aviez des maux de tête le lundi matin. Vous preniez un doliprane et vous passiez à autre chose. Il y a quatre mois, votre dos vous lâchait régulièrement,… - Être le proche d'une personne en burn-out : comment aider sans se noyer et sans aggraver ?
21 juillet 2026 · 6 min
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17 juillet 2026 · 6 min
« Vous aimez vos enfants. C'est la première chose à dire, parce que c'est la première chose qui est mise en doute quand on parle de burn-out parental. Vous aimez vos enfants, et… - Comment annoncer son burn-out à sa famille quand on a toujours été celui ou celle sur qui tout le monde comptait ?
14 juillet 2026 · 6 min
« Vous êtes celui qui gère. Depuis toujours, c'est vous qui coordonnez les déménagements, qui appellez votre mère quand elle va mal, qui apportez des solutions quand vos frères… - Les enfants de parents en burn-out : qu'est-ce qu'ils voient, qu'est-ce qu'ils portent et comment les protéger ?
10 juillet 2026 · 6 min
« Elle a sept ans. Elle ne sait pas ce qu'est le burn-out. Mais elle a appris à ouvrir la porte doucement. À ne pas demander à sa mère de l'aider avec ses devoirs certains soirs,… - Comment le burn-out détruit-il le couple et peut-on le reconstruire après l'effondrement ?
7 juillet 2026 · 6 min
« Il dit qu'il ne vous reconnaît plus. Vous non plus, vous ne vous reconnaissez plus, mais ça, vous n'arrivez pas encore à le dire. Il y a six mois, vous étiez quelqu'un qui… - Peut-on faire un burn-out en aimant son travail ou faut-il nécessairement s'y être sacrifié contre son gré ?
3 juillet 2026 · 6 min
« Vous aimiez vraiment ce que vous faisiez. Ce n'est pas une formule, c'était réel. Vous pensiez à votre travail le dimanche non pas parce qu'on vous y obligeait, mais parce que… - Les professions du soin ? infirmiers, médecins, soignants pourquoi sont-ils les premiers à tomber
30 juin 2026 · 7 min
« Elle s'appelle Sarah. Elle est infirmière depuis douze ans. Elle a traversé la pandémie debout, ou presque. Elle a tenu. Elle a vu mourir des gens seuls, derrière des vitres,… - Télétravail et burn-out : comment la frontière entre vie pro et vie perso est-elle devenue la nouvelle ligne de front ?
26 juin 2026 · 6 min
« Au début, ça ressemblait à une libération. Plus de transports. La possibilité de déjeuner chez soi. La flexibilité de gérer son temps. Et puis, progressivement, quelque chose… - Le manager toxique - Dans quelle mesure un seul supérieur peut-il détruire une santé mentale entière ?
23 juin 2026 · 6 min
« Vous avez adoré votre travail avant lui. Vous le saviez parce que vous vous en souveniez, la façon dont vous arriviez le matin avec de l'élan, la façon dont vous parliez de vos… - Comment l'open space, les réunions et les outils numériques ont-ils fabriqué une génération épuisée ?
19 juin 2026 · 6 min
« Il est vingt-deux heures trente. Votre téléphone professionnel est sur la table de nuit. Vous avez juré de ne pas le regarder. Vous le regardez. Un e-mail de votre manager, pas… - Peut-on faire un burn-out sans travailler trop, quand c'est le sens qui s'effondre, pas la quantité ?
16 juin 2026 · 6 min
« Vous n'êtes pas en surmenage. Vos horaires sont raisonnables. Votre manager n'est pas toxique. Vos collègues sont corrects. Et pourtant, vous vous sentez vide. Chaque matin, il… - Les femmes font-elles des burn-outs différemment des hommes et pourquoi en parlent-elles si peu ?
12 juin 2026 · 6 min
« Elle a continué à conduire les enfants à l'école pendant deux mois après que son médecin lui ait dit de s'arrêter. Elle a continué à organiser les réunions de famille, à… - Le perfectionnisme est-il la cause principale du burn-out ou une conséquence qu'on confond avec une cause ?
9 juin 2026 · 6 min
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5 juin 2026 · 6 min
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CRASH : Tout savoir sur le burn-out est un podcast narratif qui explore l’épuisement professionnel, ses mécanismes invisibles et les chemins possibles vers la reconstruction. À travers 50 épisodes courts et percutants, CRASH plonge au cœur de cette zone grise où l’engagement devient surcharge, surmenage, où la passion bascule en fatigue chronique, et où le corps finit par dire stop. Entre décryptages psychologiques et éclairages concrets, le podcast met en lumière les signaux d’alerte souvent…
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Le dernier épisode « Le perfectionnisme est-il la cause principale du burn-out ou une conséquence qu'on confond avec une cause ? » est sorti le 23 octobre 2026.
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