#20 - Boissons d’effort : ce qui fonctionne vraiment (et ce qu’il faut éviter)

Épisode de Croque la perf' par mélanie-nutritionniste · 11 décembre 2025 · 9 min

Tu t’es déjà demandé pourquoi certaines boissons d’effort fonctionnent mieux que d’autres ? 🤔

Dans cette vidéo, je t’explique tout sur les boissons isotoniques : ce que c’est, pourquoi elles sont indispensables pour ton hydratation et ton énergie pendant l’effort, et comment les reconnaître ou les préparer.

💡 Au programme :

Qu'est-ce qu'une boisson isotonique ?

Les différents types de boissons d'effort

Le fonctionnement de la boisson isotonique

Les boisson d'effort maison, c'est possible

Boisson d'effort ou éléctrolytes ?

👀 Tu veux en savoir encor eplus ? Découvre l'article dispo sur mon site web : https://melanie-nutritionniste.fr/les-boissons-isotoniques-hypotoniques-et-hypertoniques/

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À propos du podcast

Croque la Perf' (anciennement Fox Endurance) c’est le podcast qui te parle de performance et de nutrition du sport sans tabou et de manière accessible ! On y parle d’alimentation, de poids, de sensations, de charge mentale, de plaisir et de doutes. On donne la parole aux coureurs, aux pros de…

Croque la perf'

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