#26 - SaintéLyon : préparation, course de nuit et conseils d’un finisher

Épisode de Croque la perf' par mélanie-nutritionniste · 29 septembre 2026 · 27 min

Tu prépares la SaintéLyon et tu aimerais savoir à quoi t’attendre avant de prendre le départ ? Dans cet épisode de Croque La Perf’, Laurent nous raconte son expérience de cette course mythique et sa préparation pour relever le défi une deuxième fois. La SaintéLyon, c’est une course de nuit entre Saint-Étienne et Lyon, au cœur de l’hiver. Des kilomètres de sentiers, du dénivelé, du froid, parfois de la boue… et une expérience unique pour les coureurs et coureuses qui se lancent dans l’aventure. 🎙️ Au programme de cet épisode : * Comment Laurent a découvert la SaintéLyon et pourquoi il a décidé de la courir. * Comment il a préparé sa première SaintéLyon : entraînement, sorties longues, dénivelé et course de nuit. * Son expérience sur le terrain : l’ambiance du départ, les sentiers, les ravitaillements et les conditions hivernales. * Ce qu’il a appris après une première participation et ce qu’il ferait différemment. * Sa préparation pour cette nouvelle édition et les changements dans son approche de la course. * Son retour d’expérience sur la nutrition pendant une course d’endurance. Que tu prépares ta première SaintéLyon ou que tu souhaites simplement découvrir les coulisses de cette course emblématique, cet épisode est là pour te donner des repères concrets et te permettre de mieux comprendre ce qui t’attend. 🥣 La nutrition de la SaintéLyon On abordera plus en détail la stratégie nutritionnelle dans le prochain épisode de Croque La Perf’ : alimentation avant la course, ravitaillements, apports énergétiques et gestion d’une course qui se déroule en grande partie la nuit. Merci à Laurent (@laurent_psct sur les réseaux !) d'avoir accepté mon invitation ! 🎧 Bienvenue sur Croque La Perf’, le podcast qui explore les coulisses de la performance sportive, de la nutrition et de l’expérience des athlètes.

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Croque la Perf' (anciennement Fox Endurance) c’est le podcast qui te parle de performance et de nutrition du sport sans tabou et de manière accessible ! On y parle d’alimentation, de poids, de sensations, de charge mentale, de plaisir et de doutes. On donne la parole aux coureurs, aux pros de…

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