#21 - Barres protéinées dans les sports d'endurance, je vous dis tout

Épisode de Croque la perf' par mélanie-nutritionniste · 11 mai 2026 · 12 min

Dans cet épisode, on parle sans filtre des barres protéinées :

👉 comment bien les choisir

👉 lesquelles éviter

👉 leur intérêt en trail et sport d’endurance

👉 si elles font vraiment maigrir

👉 et pourquoi les produits “light” à l’effort sont souvent une mauvaise idée 👀

On décrypte aussi :

✔️ les meilleures compositions

✔️ les erreurs fréquentes des sportifs

✔️ les édulcorants et polyols

✔️ les besoins en protéines à l’effort et en récupération

Bref, un épisode complet pour comprendre si les barres protéinées ont réellement leur place dans une alimentation sportive équilibrée.

🎧 À écouter si tu fais :

- du trail

- de la course à pied

- du triathlon

- du cyclisme

- ou simplement si tu consommes des produits protéinés au quotidien.

Le lien de l'article sur mon site Internet : https://melanie-nutritionniste.fr/barre-proteinee/

Mon compte Instagram : @melanie.frechon.colin

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À propos du podcast

Croque la Perf' (anciennement Fox Endurance) c’est le podcast qui te parle de performance et de nutrition du sport sans tabou et de manière accessible ! On y parle d’alimentation, de poids, de sensations, de charge mentale, de plaisir et de doutes. On donne la parole aux coureurs, aux pros de…

Croque la perf'

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