#22 - Réussir sa nutrition sur l'Étape du tour 2026
Épisode de Croque la perf' par mélanie-nutritionniste · 18 mai 2026 · 11 min
🚴♀️ Comment s’alimenter pour l’Étape du Tour 2026 ? Dans cette vidéo, je te partage un guide complet pour comprendre quoi manger avant, pendant et après une cyclosportive comme L'Étape du Tour de France. On parle nutrition du cycliste, hydratation, ravitaillements, gels énergétiques et surtout : les erreurs qui peuvent te faire exploser en course sans même t’en rendre compte. 📌 AU PROGRAMME : 00:00 - Introduction 00:55 - Présentation de l'épreuve 02:01 - Bien boire et éviter la déshydratation 💧 04:44 - Nutrition sur l'épreuve 🚴♂️ 07:11 - Le timing alimentaire 08 : 32 - Annonce 🎁 10:15 - Outro 📖 Retrouve l’article complet ici : 👉 https://melanie-nutritionniste.fr/comment-bien-salimenter-pour-letape-du-tour-2026-le-guide-complet/ 🎧 Podcast Croque la Perf : 👉 disponible sur toutes les plateformes 🔥 WEBINAIRE ÉTAPE DU TOUR 2026 Tu veux aller encore plus loin et construire ta stratégie nutrition complète (avant / pendant / après course) avec des exemples concrets ? 👉 Inscris-toi ici : https://melanie-nutritionniste.fr/webinaire-plan-nutrition-pour-reussir-letape-du-tour-2026/ 👩⚕️ Qui suis-je ? Je suis Mélanie, diététicienne, nutritionniste spécialisée en nutrition du sport. J’accompagne les sportifs d’endurance à mieux manger pour performer sans se compliquer la vie. 🌐 Découvrir mon site internet : https://melanie-nutritionniste.fr/ 📲 Retrouve-moi aussi sur les réseaux sociaux : Instagram, conseils nutrition, coulisses et décryptages 👉 @melanie.frechon.colin 💬 Si la vidéo t’aide, pense à t’abonner et à laisser un commentaire : ça m’aide énormément à développer la chaîne 🙌
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À propos du podcast
Croque la Perf' (anciennement Fox Endurance) c’est le podcast qui te parle de performance et de nutrition du sport sans tabou et de manière accessible ! On y parle d’alimentation, de poids, de sensations, de charge mentale, de plaisir et de doutes. On donne la parole aux coureurs, aux pros de…
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