Comment les réseaux dévorent notre rapport au corps et à l’assiette

Épisode de DANS LA POIRE !, le podcast nutrition pour mieux manger, du coeur à l'assiette ! par Charles Brumauld, expert en nutrition, gestion du poids sans régime, alimentation émotionnelle · 20 octobre 2025 · 34 min

Les réseaux sociaux ont profondément transformé notre rapport à l’alimentation, au corps et au plaisir de manger. Entre les contenus “healthy”, les “What I Eat In A Day” et les transformations physiques spectaculaires, il devient difficile de distinguer la réalité de la mise en scène. Cet épisode analyse comment Instagram, TikTok et YouTube influencent nos comportements alimentaires, nos émotions et notre perception du corps.

Nous passons en moyenne 2 h 30 par jour sur les réseaux sociaux, exposés à des images filtrées qui modèlent nos désirs, nos envies et nos croyances sur ce que signifie “bien manger”. Derrière ces contenus apparemment anodins se cachent des mécanismes psychologiques puissants : la comparaison sociale, la recherche de validation et la culpabilité liée à l’alimentation.

Dans cet épisode, j’explore trois dimensions essentielles :

🥗 1. L’impact des réseaux sur notre rapport au corps et à l’assiette

Comment les algorithmes amplifient nos pensées de comparaison et de jugement.

Pourquoi les vidéos de type fitspiration et before/after renforcent les insatisfactions corporelles.

Et comment cette culture visuelle crée une norme irréaliste, où chaque repas doit être “instagrammable”.

⚙️ 2. Le tournant techniciste : du corps humain au corps optimisé

Je décrypte l’émergence du biohacking et de la culture de l’optimisation.

Compteurs de pas, trackers de sommeil, calculs de calories : tout devient mesurable et contrôlable.

Mais à quel prix ? En cherchant à tout optimiser, nous perdons le lien avec le plaisir, la faim, la satiété et la spontanéité du repas.

Je montre comment cette idéologie transforme le corps en donnée et l’alimentation en performance.

🧠 3. Reprendre le pouvoir : comprendre les algorithmes et retrouver le réel

Les algorithmes ne se contentent plus d’observer nos comportements : ils les influencent.

Ils décident quels contenus nous consommons, quels corps nous valorisons et quelles habitudes alimentaires nous adoptons.

Je vous propose des clés concrètes pour limiter les contenus culpabilisants et renforcer votre autonomie alimentaire.

🎯 Ce que vous apprendrez dans cet épisode :

Comment les réseaux sociaux façonnent vos envies et vos comportements alimentaires

Pourquoi la comparaison sociale altère votre rapport au corps

Ce que le biohacking et l’obsession de l’optimisation changent dans notre rapport à soi

Comment reprendre le contrôle sur vos choix alimentaires et émotionnels

Des stratégies concrètes pour manger avec plaisir, sans injonction ni culpabilité

💬 Cet épisode s’adresse à toutes celles et ceux qui veulent comprendre comment l’algorithme influence leur assiette - et qui souhaitent retrouver une alimentation plus libre, sensorielle et apaisée.

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👨‍⚕️Je m'appelle Charles Brumauld, diététicien passionné par le comportement alimentaire et la liberté dans l’assiette.

👨‍⚕️Si vous avez besoin de protéger votre coeur, on peut aussi voir cela en consultation personnalisée, j'ai ouvert de nouveaux créneaux sur mon site.

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