#481 Romain TRUBLARD : de 100 kg à triathlète : comment la DATA a changé son corps … et sa vie

Épisode de Devenir Triathlète par Devenir Triathlète · 17 février 2026 · 52 min

« La progressivité, c’est la clé. Le corps n’encaisse pas tout… surtout pas un Ironman d’un coup. » — Romain TRUBLARD

Dans cet épisode, on plonge dans le parcours de Romain TRUBLARD, consultant en data et triathlète passionné. Il nous raconte comment il est passé de 100 kg et zéro sport … à une pratique structurée du triathlon avec 15 à 20h d’entraînement par semaine.

On parle transformation physique, home trainer sur Zwift, premiers triathlons, natation compliquée, accompagnement, stratégie d’entraînement… et surtout comment utiliser la DATA pour progresser intelligemment.

Un épisode ultra concret pour tous ceux qui veulent se lancer… ou passer un cap.

Notre invité :

Instagram : https://www.instagram.com/romain.endurance

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/romain-trublard

Strava : https://www.strava.com/athletes/38521103

Quelques punchlines à retenir :

• « Quand tu n’as jamais été sportif, courir 5 km, c’est une révolution. »

• « Le sport santé, c’est déjà un objectif énorme. »

• « Progressivité : le corps ne peut pas encaisser une prépa Ironman d’un coup. »

• « La data permet de comprendre où tu perds… et comment t’améliorer. »

• « Je veux arriver sur une course en ayant tout donné. »

Le conseil de Romain

« Ne te bloque pas avec la natation. Fais-toi accompagner… et lance-toi. »

Et pour finir ?

Vous embarquez avec moi ? Partagez cet épisode à 1 ami qui hésite encore à se lancer en triathlon.

PS : On se retrouve aussi sur Strava 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

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À propos du podcast

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