#500 De 75 m de crawl à 3 Mondiaux Ironman : l’incroyable progression de Guillaume Bas

Épisode de Devenir Triathlète par Devenir Triathlète · 22 juin 2026 · 1 h 06 min

« Il faut se lancer, ne pas avoir peur et surtout ne pas se comparer à ce que les gens montrent sur les réseaux. » — Guillaume Bas

À 30 ans, Guillaume Bas pensait savoir nager. Lors de son premier entraînement, il ne parvient pourtant pas à enchaîner 100 mètres de crawl pendant que les autres membres du club avalent 3 000 mètres.

Cette claque aurait pu le faire renoncer. Elle l’a piqué.

Gendarme au sein d’un peloton de surveillance et d’intervention, père de deux enfants et soumis à des horaires impossibles à prévoir, Guillaume apprend la natation, découvre le vélo de route et s’aligne sur ses premiers triathlons. Son premier S se termine par une élimination. Son premier Ironman devait être le dernier. Quelques années plus tard, il se qualifie pour Kona, termine troisième du championnat du monde militaire en 9 h 24 min 23 s et enchaîne trois championnats du monde.

Dans cet épisode, Guillaume raconte sans filtre les progrès, mais aussi l’envers du décor : le sommeil insuffisant, les concessions familiales, un slot manqué pour quelques secondes, l’abandon au 40e kilomètre du marathon de Deauville, le ras-le-bol après Kona, la gastro qui l’empêche de prendre le départ à Nice en 2025 et l’accident de vélo qui lui fracture la clavicule en 2026.

On parle aussi de son objectif : revenir une nouvelle fois à Kona et devenir enfin champion du monde militaire.

👮‍♂️ Notre invité :

Instagram : https://www.instagram.com/glmbas

LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/guillaume-bas-2b1778137

Strava : https://www.strava.com/athletes/18406690

📝 Quelques punchlines à retenir :

• « Je pensais que je savais nager. Au bout de 75 mètres de crawl, je repartais en brasse. »

• « Ça m’a piqué de me dire : tu es le seul jeune dans cette ligne et tu ne sais pas nager. »

• « Mon premier Ironman, je voulais le faire en moins de 14 heures, puis arrêter le triathlon. »

• « À Vichy, j’ai raté le slot pour quelques secondes. »

• « Faire une course comme Hawaï sans pression, c’était génial. »

• « En 2023, c’était la première fois que je n’avais plus envie de me faire mal. »

• « Je m’entraîne tout le temps sur la fatigue. »

• « Mettez-vous des objectifs que votre situation vous permet de réaliser. »

• « Plus les années passent, plus je prends du plaisir. »

💡 Le conseil de Guillaume

« Lancez-vous, mais ne vous comparez pas à ce que les réseaux montrent. Fixez-vous des objectifs compatibles avec votre vie familiale et professionnelle. Le plus important, c’est de prendre suffisamment de plaisir pour avoir envie de durer. »

🤔 Et vous ?

Quelle difficulté vous empêche encore de vous lancer : la natation, le temps, le matériel ou la peur de ne pas être au niveau ?

Envoyez cet épisode à la personne qui répète qu’elle “ne sait pas assez bien nager” pour devenir triathlète.

PS : On se retrouve aussi sur Strava. Le club Devenir Triathlète vous attend 👉 https://www.strava.com/clubs/DevenirTri

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