Récupération, plus qu'une question de nutrition et de temps

Épisode de Dr Kin par Maxime St-Onge, PhD · 1 juillet 2021 · 26 min

La récupération, c'est plus qu'une question de nutrition

Je l'ai déjà mentionné, la récupération fait figure d'enfant pauvre dans le milieu de l'entraînement. À la base, on confond souvent le processus de récupération avec l'état de récupération. Ensuite, on simplifie à outrance la récupération en la réduisant à un simple intervalle de temps entre des entraînements ou encore à une quantité de glucides et de protéines. En réalité, la récupération est probablement plus complexe que l'entraînement. Je vais essayer de vous présenter la récupération sous différents angles afin de mettre en lumière certains aspects trop souvent ignorés.

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À propos du podcast

Balado sur l'entraînement, la nutrition et tout ce qui gravite autour de la physiologie de l'exercice, du métabolisme et de la composition corporelle. Je cherche à remettre en question les idées pré conçues du domaine de l’entraînement, de la nutrition et tout ce que ça implique. Je suis détenteur…

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