Regain de MOTIVATION / Impacts du changement saisonnier

Épisode de EN FORME par EN FORME · 31 octobre 2023 · 29 min

Ça fait du bien de changer la routine, parfois ça nous redonne un petit boost pour maintenir la constance !

Dans l'épisode d'aujourd'hui, je te partage 8 points pour te redonner un peu de PEP! J'aborde également le trouble affectif saisonnier, qui n'est pas à prendre à la légère durant cette période actuelle.

Voici le 8 points que j'aborde :

1- Avoir un WHY PUISSANT

2-Adapter la routine à ta réalité actuelle

3-horaire Régulier

4-Te faire du fun

5-Extensionner ta routine d'entrainement

6-Suivre ta progression et te féliciter lors de bons coups

7-Essayer de nouvelles activités

8-Être flexible et garder une attitude positive en tout temps

Ensuite je te partage 5 GOLDEN NUGGETS afin de t'aider à moins ressentir le TSA (trouble affectif saisonnier).

Si jamais l’envie de t’entrainer, d’être structuré et accompagné par la meilleure équipe pour femme de la région t’intéresse, tu auras plus d’infos ici :

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Bonne écoute !

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À propos du podcast

Le podcast EN FORME est composé de discussions entre les coachs Aly et Emily , 2 entraineurs du gym privé EN FORME. Ce podcast a pour but d’unir les femmes autour de conversations concernant l’entrainement, la santé, le bien-être et le mindset, dans l’objectif de vous aider, à progresser et…

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