#17 : Magnésium et alimentation émotionnelle : quel lien avec les compulsions alimentaires ?

Épisode de Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle par Julie Rogeon · 18 novembre 2025 · 25 min

Fatigue chronique, irritabilité, fringales sucrées, nervosité, troubles du sommeil… Et si toutes ces manifestations avaient un point commun que l’on sous-estime trop souvent : un manque de magnésium ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon vous emmène à la découverte de ce minéral essentiel — et largement négligé — au cœur de notre équilibre nerveux, émotionnel… et alimentaire.

💡 Vous y découvrirez :

Pourquoi les tests sanguins ne suffisent pas à détecter un déficit réel

Les signes corporels à connaître pour repérer un manque de magnésium

Comment il agit sur le stress, l’énergie, les neurotransmetteurs et les compulsions

Les meilleures sources alimentaires (et pourquoi ce n’est parfois pas suffisant)

Les clés d’une supplémentation efficace : formes, dosages, synergies utiles

Un épisode à écouter si…

✔️ Vous vous sentez souvent “à bout” sans savoir pourquoi

✔️ Vos stratégies de régulation émotionnelle peinent à tenir sur la durée

✔️ Vous voulez rebâtir un terrain physiologique plus solide et serein

🎯 Un épisode concret, pédagogique et profondément apaisant pour toutes celles et ceux qui souhaitent reprendre le pouvoir… en douceur.

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