#30 : Image corporelle : comment arrêter de se comparer ?

Épisode de Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle par Julie Rogeon · 19 mai 2026 · 19 min

Et si l’insatisfaction corporelle n’était pas simplement une question de confiance en soi… mais aussi le produit d’un environnement qui nous façonne en silence ?

Dans cet épisode, Julie Rogeon propose de remettre en perspective un sujet devenu omniprésent mais encore trop peu interrogé dans sa dimension structurelle : l’impact des réseaux sociaux sur notre rapport au corps… et, par extension, à l’alimentation.

Car derrière les comparaisons, les injonctions à “s’améliorer” ou à “se discipliner”, se cache un mécanisme plus insidieux : une exposition répétée à des images normées, sélectionnées, amplifiées par des algorithmes qui ne cherchent pas votre bien-être… mais votre attention.

Progressivement, sans même s’en rendre compte, ces images deviennent des repères. Elles redéfinissent ce qui est perçu comme “normal”, “désirable”, “acceptable”. Et modifient, en profondeur, la façon dont vous regardez votre propre corps.

Dans cet épisode, Julie explore :

• Pourquoi l’insatisfaction corporelle ne peut pas être réduite à une problématique individuelle

• Comment les réseaux sociaux participent à créer et renforcer des standards irréalistes

• Le rôle des pensées automatiques et des distorsions cognitives dans ce processus

• En quoi l’exposition répétée agit comme un conditionnement invisible

• Comment le corps devient progressivement un projet à optimiser… plutôt qu’un espace à habiter

• Et pourquoi l’alimentation bascule alors vers le contrôle, la restriction ou la compensation

Un épisode pour reprendre du recul, remettre de la conscience là où tout semble “normal”… et interroger, en profondeur, ce que ces contenus produisent réellement en vous.

Parce que la vraie question n’est peut-être pas :

“Comment avoir un corps à la hauteur ?”

Mais plutôt :

“Qu’est-ce que cela me coûte de continuer à regarder mon corps à travers ces standards ?”

Pour aller plus loin avec Julie Rogeon :

www.julierogeon.com

Instagram : @julie_rogeon

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À propos du podcast

Le podcast qui explore comment nos émotions, nos pensées et notre histoire façonnent notre rapport à la nourriture. L'alimentation émotionnelle ne se résume pas à un manque de volonté. Derrière les compulsions alimentaires, les crises alimentaires, l'hyperphagie, la boulimie ou la difficulté à…

Encas de Tracas | Le podcast de l'alimentation émotionnelle

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