#71 [Ultra trail] avec Guillaume Millet : les procédés d'optimisation
Épisode de Endurance 30 par Agile Training · 15 janvier 2026 · 1 h 16 min
🏔️ Le trail (et l'ultra). Rien de plus "simple" a priori : on chausse les baskets, on prends de quoi s'alimenter, et on part se balader dans la montagne.
🧐 Et si pour être plus performant(e), je faisais du home trainer radiateur à fond ? Ou du squat lourd ? Pourquoi pas du SIT (Sprint Interval Training) ? En m'entraînant à manger 120 gr de glucides / h ?
👉 Ce sont des propositions que l'on peut souvent voir sur les réseaux. Quels sont les avantages ? Les limites ? Sont-elles finalement pertinentes chez le traileur amateur, et si oui, dans quelle mesure ?
🥳 J'ai posé toutes ces questions à Guillaume Millet, une pointure dans la physiologie de l'effort, qui consacre une grande partie de son temps à l'étude de la fatigue, notamment en ultra-trail (mais pas que).
😁 Entre rigueur scientifique, expérience de terrain et pragmatisme jurassien (et humour qui va avec), cet épisode est une pépite pour tous les passionnés de trail et d'entraînement.
🙏 Nous étions 3 pour cet épisode, avec Zélie qui effectue son stage d'observation de 3° et qui a démarré par sa liste de questions !
-----------------
⭐Je compte sur vous pour le commenter, le partager et attribuer la note de 5 étoiles sur les plateformes d'écoute !
Bonne écoute !
Nico
-----------------
Suivez l'actu de Guillaume et son site Internet
Retrouvez la mienne sur @agile.training et mon site internet.
-----------------
Crédits audio : Bleubec, issu du spectacle 140 bpm de Melissa Plaza
Autres épisodes de « Endurance 30 »
- #77 [Athlétisme] Baptiste Guyon, l'athlé à haut-niveau 25 septembre 2026
- #76 [Ultra Trail] Verbier 140km : la prépa et la course de Cyrielle Baroni, 4° dame 15 juillet 2026
- #75 [Prépa Physique] La recherche colle-t-elle toujours au terrain ? Avec Julien Vecchione 6 juillet 2026
- #74 [Trail, Marathon] Quelles différences et similitudes ? Avec Marie Perrier 24 juin 2026
- #73 [Trail] Avec Remy Brassac : toujours plus ? 22 mai 2026
- #72 [Jeunes athlètes] avec Sébastien Ratel : le développement à long terme. 27 mars 2026
- #70 |Le pied] L'ami du coureur avec Dorian Garcia - Partie 2 2 janvier 2026
- #69 [Nutrition] Avec Valentin Lacroix : focus sur les blessures et la muscu 24 décembre 2025
- #68 [Le pied] L'ami du coureur avec Dorian Garcia - Partie 1 18 décembre 2025
- #67 [MUSCU] La force (max) pour l'endurance ? 28 novembre 2025
- #66 [TRAIL] Christophe Malardé : s'entraîner en se préservant . 14 novembre 2025
- #65 [CROSSFIT] Périodiser & planifier avec Sean Seale 6 novembre 2025
- #64 [Prépa physique] Benjamin Floris : prépa physique générale ou spécifique ? Intérêts et limites ? 17 octobre 2025
- #63 [Ultra trail] Gillou is back... et nous racontes son échappée Belle 96k 12 octobre 2025
- #62 [UTMB] Lois Robin Monaco & Romain Guérin se penchent sur l'ultra trail 25 septembre 2025
À propos du podcast
Le Podcast dédié à l'Endurance sous toutes ses formes ! Athlètes de haut-niveau, sportifs amateurs, coachs, préparateurs physiques,... se donnent rendez-vous pour parler Endurance. Je suis Nicolas Vandel, de Agile Training, et j'accompagne avec enthousiasme des sportifs amateurs dans la réussite…
Épisodes similaires
- Une défaite à "Sainté" et une vente qui s'éloigne ! – Sans Contrôle, le podcast 100 % FC Nantes
- Episode 2 : J'arrête le tennis ! (feat Souhil) – COURT STORIES
- Jour de Match NFL 2026 - Semaine 7 – Le Blitz NFL
- Laure Le Mallet - TTACC86 – Les 2 minutes chrono de ICI Poitou
- C'était pas dans l'After - Vendredi 23 octobre – L'After Foot
- Folge 191 - Spannend bis fast zum Schluss – Fußball