It’s good enough : arrêter de se juger et retrouver l’estime de soi (avec Carine)

Épisode de Estime Toi par Vanessa DELCOURT · 22 février 2026 · 27 min

Dans cet épisode d’Estime-toi, je reçois Carine (Envi, l’école de la vente).

Maman de deux garçons, sportive, citadine, passée par plusieurs vies professionnelles (marketing, vente, levée de fonds) et des expériences à l’international, elle partage avec beaucoup de sincérité ce que l’estime de soi veut dire dans la vraie vie.

Carine décrit l’estime de soi comme une “base invisible” : la relation que l’on entretient avec soi-même, la capacité à se regarder avec bienveillance, à se respecter… même quand on échoue.

Et elle pose une question clé : peut-on parler d’estime de soi sans parler de reconnaissance ?

Au fil de l’échange, Carine revient sur :

son rapport au regard des autres (et l’importance d’aller chercher “le bon regard”, bienveillant)

une expérience marquante : la case “non embauchable” cochée à la fin d’un stage, et la manière dont ce jugement peut devenir “je suis nul(le)”

un événement de vie qui a tout remis en perspective : un cancer du sein, et l’apprentissage forcé de la bienveillance envers soi

le retour au travail après une pause : comment les doutes reviennent… et comment les dépasser

des leviers très concrets pour se reconstruire : écrire noir sur blanc ce qu’on sait faire, s’entourer de personnes qui encouragent, passer à l’action malgré la peur

des phrases-ressources puissantes : “It’s good enough” et l’image du billet de 20 dollars (ta valeur ne change pas, quoi qu’il arrive).

Un épisode profond, énergisant et très humain, pour celles et ceux qui se jugent trop, qui veulent plaire, qui doutent… et qui ont envie d’apprendre à se traiter avec plus de respect.

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En savoir plus sur Carine :

(2) Carine Malaussena | LinkedIn

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Vanessa Delcourt - Coach professionnelle certifiée

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À propos du podcast

L’estime de soi est un pilier trop souvent négligé, dans nos vies personnelles comme professionnelles. Et pourtant… elle influence tout : nos choix, nos relations, notre posture, notre énergie, notre capacité à oser. Ici, vous entendrez des experts qui viendront expliquer ce qu’est vraiment la…

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