L'Étincelle et la Poudre - La gestion de la colère

Épisode de FOCUS - Tout savoir sur le TDAH par Audio360 · 19 mai 2026 · 4 min

« Pour la plupart des gens, la colère est un escalier. On commence par l’agacement, puis l’énervement, puis la frustration, et enfin, si rien ne s'arrange, l'explosion. Pour vous, il n'y a pas d'escalier. Il y a un interrupteur. À une seconde, tout va bien. À la seconde suivante, vous êtes dans une rage noire parce que le bouchon du dentifrice a disparu ou qu'une remarque vous a semblé injuste. Le ton monte, les mots dépassent votre pensée, et vous ne voyez plus que du rouge. Puis, cinq minutes plus tard, la tempête s'est calmée, vous laissant seul au milieu des débris, avec une honte dévorante.»

On parle souvent de l’inattention dans le TDAH, mais on oublie souvent son jumeau : la dysrégulation émotionnelle.

Dans un cerveau neurotypique, le cortex préfrontal, le siège de la raison, agit comme un filtre pour l'amygdale, la zone qui gère nos émotions primaires. Chez le TDAH, ce filtre est poreux. Quand une émotion arrive, elle n'est pas "traitée" ou "tamponnée", elle est vécue à pleine puissance, immédiatement.

FOCUS est un podcast narratif consacré au TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité).

Le TDAH reste entouré d’idées reçues : “maladie de mode”, “manque de volonté”, “excuse pour être désorganisé”, FOCUS vise à :déconstruire les mythes, promouvoir une culture de la neurodiversité, favoriser l’inclusion scolaire et professionnelle, donner aux personnes concernées un récit dans lequel se reconnaître. L’objectif : expliquer sans stigmatiser, normaliser sans banaliser, outiller sans culpabiliser.

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À propos du podcast

FOCUS est un podcast narratif consacré au TDAH (Trouble du Déficit de l’Attention avec ou sans Hyperactivité) . À travers des récits simples et une vulgarisation scientifique accessible, FOCUS explore toutes les facettes du TDAH : diagnostic tardif, hyperfocus, procrastination, impulsivité,…

FOCUS - Tout savoir sur le TDAH

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