#65 - La restriction du temps de sommeil : bonne ou mauvaise idée ?

Épisode de Insomnie, hors de mon lit par Insomnie, hors de mon lit ! · 29 mars 2024 · 16 min

Cet épisode fait suite au précédent (l'épisode #64), donc je vous invite à l'écouter avant de démarrer ! Il pose les bases de ce que je développe avec vous aujourd'hui.

C'est à dire la restriction du temps de sommeil.

Souvent utilisé dans les TCC, j'avais envie qu'on s'y attarde quelques minutes car nombreuses sont les personnes pour qui ça ne fonctionne absolument pas et chez qui ça suscite encore plus de stress et d'angoisse.

Nous allons essayer de comprendre pourquoi !

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Très bonne écoute !

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"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ?…

Insomnie, hors de mon lit

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