#79 - Sommeil et période de fin d'année : 3 conseils pour ne pas subir !

Épisode de Insomnie, hors de mon lit par Insomnie, hors de mon lit ! · 20 décembre 2024 · 31 min

Pour ce dernier épisode de l'année, je vous propose 3 conseils pour bien vivre la période de fin d'année et éviter que votre sommeil ne se dégrade.

Car oui les Fêtes ou les périodes congé sont souvent très chargées, on peut facilement avoir l'impression de subir et de reprendre le travail en janvier encore plus épuisé(e) qu'après l'avoir quitté fin décembre.

Je vais notamment vous proposer de pratiquer la "Détente Express", et pour ça je fais appel aux propos du neuroscientifique Albert Moukheiber au sujet des sens de l'être humain...

Ca vous intrigue ? J'espère bien ! 😉

Rendez-vous dans le podcast pour y voir plus clair, et avoir un outil efficace à portée de main pour passer la fin d'année en toute sérénité.

Bonne écoute

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"Marre de ces nuits éveillées à entendre les autres dormir." "Marre des journées, des semaines voir des mois complets dans un brouillard opaque." Que faire lorsque la déprime s'installe, quand le goût à la vie disparaît, quand son système immunitaire s'affaiblit en raison des multiples insomnies ?…

Insomnie, hors de mon lit

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